OCTOPUSIA® | Prestations

🚻 COURS COLLECTIFS

👣 Cours de Pilates

1h00 - 17.50€

🏋Cours de Fitness Boost

Cours Fitness Boost à Saint-Ouen-sur-Seine : votre séance collective dynamique avec OCTOPUSIA®

🫧 Avec OCTOPUSIA®, je vous propose un cours Fitness Boost ( renfo/cardio full body) dans un cadre bienveillant, inclusif et motivant, tout en restant à l’écoute de votre corps. OCTOPUSIA® est un projet global qui relie le mouvement, le mental et l’attention au vécu intérieur : nous avançons avec exigence, mais sans pression inutile, pour vous aider à retrouver de l’élan et plus de cohérence dans le quotidien.

🏋️ Dans une ambiance fun, je vous guide à travers des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de coordination inspirés du fitness. Avec une musique entraînante et un coaching progressif, vous améliorez votre cardio, vous mobilisez l’ensemble du corps, et vous repartez avec une vraie sensation d’énergie. En fin de séance, nous prenons aussi un temps pour redescendre : respiration, relâchement, et petite relaxation pour intégrer l’effort en douceur.

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Pourquoi choisir un cours Fitness Boost d’OCTOPUSIA®?

🎯 Le format OCTOPUSIA® vise l’ensemble du corps : nous alternons phases plus cardio et phases de renforcement, afin de travailler plusieurs qualités (endurance, tonus, coordination) au sein d’une même séance.

✅ Ce type de séance est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- reprendre une activité physique de manière progressive et structurée
- vous sentir plus tonique et plus mobile au quotidien
- Perdre du poids
- Dessiner votre silhouette
- bouger en groupe, porté·e par l’énergie collective
- vous entraîner sans vous enfermer dans une routine répétitive

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À qui s’adresse le cours Fitness Boost?

🤝 J’accueille des profils variés, avec une approche accessible et adaptable : que vous soyez débutant·e, en reprise, ou déjà actif·ve, je propose des options pour ajuster l’intensité et préserver la qualité du mouvement.

J’adapte l’ intensité des exercices de moyenne à plus haute.
Plusieurs modèles sont possibles, les types d'exercices et les mouvements sont variés pour ne jamais s’ennuyer.

🛡️ Si vous avez des particularités à prendre en compte (sensibilités articulaires, fatigue, stress important, appréhension du sport), je vous invite à me le signaler avant la séance : ma priorité reste la sécurité, le respect du rythme et une progression réaliste.

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Déroulé du cours Fitness Boost

🧩 Chaque séance est pensée pour être dynamique et consciente : je recherche l’efficacité, mais aussi le ressenti, l’ancrage et l’intégration. Voici le déroulé le plus fréquent.

1) Mise en route et activation
🫧 Je commence par une préparation progressive : mobilisation, échauffement cardio léger, réveil articulaire et activation musculaire. L’objectif est de vous mettre en mouvement en douceur, de gagner en aisance et de réduire les risques d’inconfort.

2) Bloc mix cardio, renforcement & coordination
🏃 J’enchaîne des exercices inspirés du fitness pour stimuler le cardio, la coordination et l’engagement musculaire. La musique donne le rythme, et je vous propose des variations selon votre niveau : vous pouvez choisir une option plus douce ou plus intense sans perdre le fil du cours.

🛡️ Je privilégie la qualité d’exécution et l’écoute corporelle : mieux vaut un mouvement maîtrisé qu’une vitesse imposée.

🏋️ Côté renforcement, je sollicite l’ensemble de la chaîne musculaire (bas du corps, haut du corps, ceinture abdominale) avec des exercices fonctionnels. Selon la séance, nous travaillons en circuit, en intervalles, ou en répétitions contrôlées, pour construire un effort progressif et cohérent.

🎯 Mon intention : vous aider à vous sentir plus fort·e, plus stable, et plus aligné·e dans vos gestes du quotidien.

3) Retour au calme et relaxation
✨ Je termine par une phase de relâchement : respiration, détente, relâchement des tensions et courte relaxation. Ce temps est essentiel pour redescendre, intégrer l’effort, et repartir avec une sensation de clarté et d’apaisement.

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Ce que vous pouvez attendre du cours à Saint-Ouen-sur-Seine (et comment bien en profiter)

🫶 Mon approche s’inscrit dans la continuité d’OCTOPUSIA® : un mouvement au service du vivant, qui soutient à la fois le corps et l’équilibre intérieur. Sans promettre de résultats standardisés, je vise une expérience à la fois entraînante et respectueuse, où vous vous sentez accompagné·e, en confiance et encouragé·e.

Bénéfices recherchés pendant et après la séance
🌿 Au fil des séances, vous pouvez ressentir :
- une meilleure aisance cardio-respiratoire
- une sensation de tonus global et de stabilité
- un regain d’énergie et de motivation
- un meilleur lien au corps grâce à l’écoute et à l’ancrage
- une détente en fin de séance grâce au retour au calme

🌱 Je privilégie une progression durable : l’idée est de construire, pas de vous épuiser.

Conseils pratiques avant votre première séance

✅ Pour profiter pleinement de votre cours Fitness Boost je vous conseille :
- venir avec une tenue confortable et adaptée au mouvement
- Apporter des baskets d'intérieures semelles propres
- prévoir de l’eau et une petite serviette
- manger léger avant le cours (selon votre confort)
- me prévenir en amont si vous avez une contrainte ou une douleur du moment, afin que je vous oriente vers des options plus adaptées

🛡️ Pendant le cours, je vous invite à vous autoriser à ajuster : ralentir, faire une pause, choisir une variante. L’objectif est de rester dans un effort juste pour vous.

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FAQ – questions fréquentes

❓ Le cours est-il adapté si je débute ?
Oui. Je propose des options et des adaptations. Je vous guide pour trouver votre intensité tout en conservant la qualité du mouvement.

❓ Faut-il avoir une “bonne condition physique” pour participer ?
Non. Nous construisons l’effort progressivement et vous pouvez ajuster selon votre forme du jour. L’essentiel est de bouger en sécurité et avec régularité.

❓ Le cours est-il uniquement cardio ?
Non. L’esprit OCTOPUSIA® combine cardio, renforcement et coordination, avec un retour au calme et une relaxation en fin de séance.

❓ Où se déroule le cours à Saint-Ouen-sur-Seine ?
Je propose ce cours dans le cadre du partenariat avec l’école Montessori Talentree à Saint-Ouen, selon l’organisation des cours OCTOPUSIA®. Je vous indique les modalités pratiques lors de votre prise de contact.

1h00 - 17.50€

🧘Cours de Yoga Hatha - Vinyasa

1h00 - 17.50€

🧧 Tai Chi

1h00 - 20.50€

🪷 Qi Gong

Cours de Qi Gong à Saint-Ouen-sur-Seine

Cultivez votre énergie, votre équilibre et votre bien-être avec Octopusia

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise qui associe mouvements doux, respiration consciente et concentration. Son objectif est de favoriser une meilleure circulation de l'énergie dans le corps afin de préserver la santé, renforcer la vitalité et retrouver un profond équilibre intérieur.

Chez Octopusia, nos cours de Qi Gong sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Ils offrent une véritable parenthèse de calme dans un quotidien souvent rythmé par le stress, les tensions et la fatigue.

Au sein de notre studio situé à Saint-Ouen-sur-Seine, nous vous accueillons dans une ambiance chaleureuse et immersive, propice au recentrage, à la détente et au ressourcement.

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🍃 Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong (prononcé "Tchi Kong") signifie littéralement "travail de l'énergie".

Cette pratique traditionnelle chinoise repose sur des mouvements lents et harmonieux, associés à une respiration profonde et à une attention portée aux sensations corporelles.

Contrairement à une activité sportive classique, le Qi Gong ne recherche ni la performance ni l'intensité physique. Il invite à ralentir, à retrouver une respiration naturelle et à développer une meilleure conscience de son corps.

Pratiqué depuis des siècles, il est aujourd'hui reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé physique, émotionnelle et mentale.

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✨ Les bienfaits du Qi Gong

Une pratique régulière peut contribuer à :

✔️ diminuer le stress et les tensions nerveuses ;

✔️ améliorer la qualité de la respiration ;

✔️ favoriser une meilleure circulation de l'énergie ;

✔️ assouplir les articulations ;

✔️ améliorer la posture ;

✔️ renforcer les muscles profonds en douceur ;

✔️ développer la concentration ;

✔️ améliorer la qualité du sommeil ;

✔️ retrouver davantage de vitalité ;

✔️ favoriser un meilleur équilibre émotionnel.

Le Qi Gong constitue également un excellent complément au Yoga, au Pilates, au Tai Chi ou à toute autre activité physique.
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☯️ Un enseignement porté par une expertise reconnue

Les cours sont encadrés par une enseignante diplômée, forte d'un parcours particulièrement riche et pluridisciplinaire. Formée en Tai Chi et Qi Gong en Chine, elle est également diplômée en médecine chinoise, intervient depuis plusieurs années auprès de nombreuses salles de sport, entreprises, associations et collectivités. �

Son approche allie tradition, pédagogie et bienveillance afin de proposer des séances accessibles à tous, favorisant l'équilibre, la mobilité, la respiration et le bien-être dans le respect du rythme de chacun.
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👥 À qui s'adressent nos cours ?

Nos cours sont ouverts à tous.

Ils conviennent notamment :

aux personnes souhaitant réduire leur niveau de stress ;

aux personnes en reprise d'activité physique ;

aux seniors désireux de préserver leur mobilité ;

aux actifs recherchant un meilleur équilibre entre corps et esprit ;

aux sportifs souhaitant améliorer leur récupération.

Aucune expérience n'est nécessaire.

Chaque participant évolue à son rythme, dans le respect de ses capacités.

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🎋 Une séance dure environ une heure.

Elle comprend généralement :

🍃 un réveil articulaire en douceur ;

🌬️ des exercices de respiration consciente ;

👐 des mouvements lents favorisant la circulation de l'énergie ;

⚖️ un travail d'équilibre, de coordination et d'ancrage ;

🧘 un temps de relaxation favorisant le retour au calme.

Chaque séance est pensée comme un véritable moment de recentrage.

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💙 Pourquoi pratiquer le Qi Gong chez Octopusia ?

Chez Octopusia, nous souhaitons proposer une approche globale du bien-être.

Nos cours privilégient :

✨ une progression adaptée à chacun ;

✨ une pratique respectueuse du corps ;

✨ des groupes à taille humaine ;

✨ une atmosphère calme et immersive ;

✨ un accompagnement bienveillant favorisant l'écoute de soi.

Notre studio devient un espace où chacun peut ralentir, respirer et retrouver une énergie plus équilibrée.

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🎍 Les bienfaits au quotidien

Au fil des séances, de nombreux pratiquants constatent :

• une diminution des tensions musculaires ;

• une respiration plus profonde ;

• davantage de calme intérieur ;

• une meilleure qualité de sommeil ;

• une sensation d'énergie retrouvée ;

• une meilleure concentration ;

• une plus grande sérénité dans la vie quotidienne.

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📍 Pourquoi choisir un cours de Qi Gong à Saint-Ouen ?

Vous recherchez un cours de Qi Gong à Saint-Ouen-sur-Seine ou à proximité de Paris ?

Octopusia vous accueille dans un studio convivial, facilement accessible depuis Saint-Ouen, Saint-Denis, Clichy, Gennevilliers, Paris 17ᵉ et Paris 18ᵉ.

Notre ambition est de rendre cette discipline accessible à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur corps, de leur respiration et de leur équilibre intérieur.

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❓ Questions fréquentes

Le Qi Gong est-il difficile ?

Non. Les mouvements sont simples, progressifs et accessibles à tous.

Faut-il être sportif ?

Pas du tout. Le Qi Gong convient aussi bien aux personnes peu sportives qu'aux pratiquants réguliers.

Quelle est la différence entre le Qi Gong et le Tai Chi ?

Le Qi Gong met davantage l'accent sur la respiration, la circulation de l'énergie et les exercices répétitifs. Le Tai Chi est un art martial interne qui s'appuie davantage sur des enchaînements codifiés de mouvements.

Puis-je pratiquer si j'ai des douleurs articulaires ?

Oui, dans la majorité des cas. Les mouvements étant doux et adaptables, ils conviennent à de nombreuses personnes. En cas de pathologie particulière, il est conseillé de demander l'avis de votre professionnel de santé.

Quelle tenue prévoir ?

Une tenue confortable permettant de bouger librement et des chaussures souples ou des chaussettes antidérapantes selon le déroulement de la séance.

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🌟 Rejoignez nos cours de Qi Gong à Saint-Ouen

Pratiquer le Qi Gong, c'est s'accorder un moment pour ralentir, respirer et prendre soin de soi.

Chez Octopusia, chaque séance est conçue comme une expérience immersive, où le mouvement, la respiration et la présence à soi se rejoignent pour favoriser un mieux-être durable.

Réservez votre séance et venez découvrir les bienfaits du Qi Gong dans notre studio à Saint-Ouen-sur-Seine.

1h00 - 20.50€

♀️ Self-défense FEMININE

Cours de Self-défense féminine à Saint-Ouen-sur-Seine

Développez votre confiance, vos réflexes et votre capacité à vous protéger avec Octopusia

La self-défense féminine est bien plus qu'un simple apprentissage de techniques de défense. C'est une discipline qui permet de renforcer la confiance en soi, d'apprendre à anticiper les situations à risque et de savoir réagir avec efficacité lorsqu'une situation l'exige.

Chez Octopusia, nos cours ont été pensés pour offrir un cadre rassurant, bienveillant et sans jugement, où chaque femme peut progresser à son rythme, quels que soient son âge, sa condition physique ou son expérience.

Situé à Saint-Ouen-sur-Seine, notre studio vous accueille dans un environnement sécurisé où l'objectif n'est pas de devenir combattante, mais d'acquérir des outils simples, réalistes et accessibles pour se sentir plus sereine au quotidien.

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♀️ Qu'est-ce que la self-défense féminine ?

La self-défense féminine est une discipline qui combine prévention, communication, gestion du stress et techniques de protection personnelle.

Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas d'apprendre à se battre, mais de développer des réflexes adaptés aux situations du quotidien.

L'accent est mis sur :

✔️ l'observation de son environnement ;

✔️ la prévention des situations à risque ;

✔️ la gestion des émotions sous pression ;

✔️ les techniques de dégagement simples et efficaces ;

✔️ la confiance en ses capacités.

L'objectif est de privilégier la fuite lorsque cela est possible, de savoir poser ses limites et de disposer de solutions concrètes lorsqu'il devient nécessaire de se protéger.

🥊 Les séances sont encadrées par un ancien combattant professionnel de MMA, diplômé d'un BPJEPS Sports de contact. Grâce à son expérience de terrain et à sa maîtrise de disciplines telles que la boxe anglaise, le kickboxing, la boxe thaïlandaise, le MMA, le pancrace et le Jujitsu, il propose un enseignement progressif, sécurisant et adapté aux besoins des femmes souhaitant apprendre à se protéger efficacement.

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💪 Les bienfaits de la self-défense féminine

Une pratique régulière permet notamment de :

✔️ renforcer la confiance en soi ;

✔️ apprendre à gérer son stress ;

✔️ développer ses réflexes ;

✔️ améliorer sa coordination ;

✔️ gagner en assurance dans ses déplacements quotidiens ;

✔️ mieux comprendre les mécanismes des agressions courantes ;

✔️ apprendre à utiliser son corps efficacement, sans dépendre de la force physique ;

✔️ améliorer sa condition physique de manière ludique.

Au-delà des techniques, ces cours permettent souvent de retrouver un véritable sentiment de sécurité intérieure.

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👩 À qui s'adressent nos cours ?

Ces cours sont ouverts à toutes les femmes.

Ils conviennent notamment :

aux débutantes ;

aux étudiantes ;

aux salariées ;

aux mamans ;

aux sportives comme aux non sportives ;

à toute femme souhaitant développer sa confiance et apprendre à mieux se protéger.

Aucun niveau particulier n'est requis.

Les exercices sont progressifs et chacun avance à son rythme.

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🥋 Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ une heure.

Selon les objectifs du jour, elle peut comprendre :

🛡️ un échauffement progressif ;

👣 des déplacements et exercices de posture ;

🗣️ un travail sur la communication, la voix et l'affirmation de soi ;

🤝 des techniques de dégagement face aux saisies les plus courantes ;

⚡ des mises en situation simples et adaptées ;

🧘 un retour au calme.

La sécurité, le respect et la bienveillance sont au cœur de chaque séance.

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💙 Pourquoi pratiquer la self-défense féminine chez Octopusia ?

Chez Octopusia, nous avons choisi une approche qui privilégie l'apprentissage dans un climat de confiance.

Nos cours mettent l'accent sur :

✨ la prévention avant l'affrontement ;

✨ des techniques accessibles à toutes ;

✨ une pédagogie progressive ;

✨ des groupes à taille humaine ;

✨ un accompagnement respectueux de chaque participante.

Notre ambition est que chaque femme reparte plus sereine, plus confiante et mieux préparée à faire face aux imprévus.

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🌟 Bien plus qu'un cours de défense

La self-défense féminine développe également :

• la posture ;

• la gestion des émotions ;

• la prise de décision rapide ;

• la confiance corporelle ;

• la capacité à poser ses limites ;

• la maîtrise de soi.

Ces compétences trouvent naturellement leur place dans la vie personnelle comme professionnelle.

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📍 Pourquoi choisir un cours de self-défense féminine à Saint-Ouen ?

Vous recherchez un cours de self-défense féminine à Saint-Ouen-sur-Seine ou à proximité de Paris ?

Octopusia vous propose des séances dans un studio convivial, facilement accessible depuis Saint-Ouen, Clichy, Saint-Denis, Gennevilliers, Paris 17ᵉ et Paris 18ᵉ.

Notre objectif est de permettre à chaque femme d'acquérir des outils concrets pour gagner en autonomie, en confiance et en sérénité.

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❓ Questions fréquentes

Faut-il être sportive ?

Non. Les cours sont accessibles à toutes, quel que soit le niveau de condition physique.

Est-ce un cours de combat ?

Non. Il s'agit avant tout d'apprendre à prévenir les situations à risque, à se protéger et à réagir de manière adaptée lorsque cela devient nécessaire.

Vais-je devoir affronter d'autres participantes ?

Les exercices sont réalisés dans un cadre sécurisé, progressif et toujours encadré. L'objectif est l'apprentissage, jamais la confrontation.

À partir de quel âge peut-on participer ?

Les cours sont destinés aux adolescentes et aux adultes. Selon les demandes, des ateliers spécifiques pourront également être proposés.

Quelle tenue prévoir ?

Une tenue de sport confortable, permettant de bouger librement, ainsi que des chaussures propres adaptées à la pratique.

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🌟 Rejoignez nos cours de self-défense féminine à Saint-Ouen

Apprendre à se protéger, c'est aussi apprendre à se faire confiance.

Chez Octopusia, chaque séance vous aide à développer des réflexes utiles, à renforcer votre assurance et à évoluer dans un cadre bienveillant où l'on progresse ensemble.

Réservez votre séance et découvrez la self-défense féminine dans notre studio à Saint-Ouen-sur-Seine.

1h00 - 20.50€

🛡 Self-défense TOUT PUBLIC

Cours de Self-défense tout public à Saint-Ouen-sur-Seine

Apprenez à vous protéger avec efficacité, confiance et maîtrise grâce à Octopusia

La self-défense tout public est une discipline accessible à toutes et à tous, qui permet d'acquérir des réflexes simples, efficaces et adaptés aux situations du quotidien. Plus qu'un apprentissage de techniques de défense, elle développe la confiance en soi, la gestion du stress et la capacité à réagir avec discernement.

Chez Octopusia, nos cours s'adressent aux femmes comme aux hommes, débutants ou pratiquants, dans un cadre respectueux, sécurisé et bienveillant.

Notre objectif n'est pas de former des combattants, mais de transmettre des outils concrets pour prévenir les conflits, éviter les situations dangereuses et savoir se protéger lorsque cela devient nécessaire.

🥊 Les séances sont encadrées par un ancien combattant professionnel de MMA, diplômé d'un BPJEPS Sports de contact. Grâce à son expérience de terrain et à sa maîtrise de disciplines telles que la boxe, le kickboxing, la boxe thaïlandaise, le MMA, le Jujitsu, il propose un enseignement progressif, sécurisant et adapté aux besoins des femmes souhaitant apprendre à se protéger efficacement.

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🥋 Qu'est-ce que la self-défense tout public ?

La self-défense repose sur un ensemble de techniques simples, réalistes et accessibles, inspirées de différents arts martiaux et sports de combat.

Elle permet d'apprendre à :

✔️ analyser une situation rapidement ;

✔️ adopter une posture dissuasive ;

✔️ gérer son stress sous pression ;

✔️ se dégager d'une saisie ;

✔️ protéger son intégrité physique ;

✔️ privilégier la fuite lorsque cela est possible.

L'accent est toujours mis sur la prévention, le contrôle de soi et la proportionnalité des réactions.

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💪 Les bienfaits de la pratique

Une pratique régulière permet notamment de :

✔️ développer sa confiance en soi ;

✔️ améliorer ses réflexes ;

✔️ renforcer sa condition physique ;

✔️ gagner en coordination ;

✔️ améliorer son équilibre ;

✔️ développer sa réactivité ;

✔️ apprendre à gérer son stress ;

✔️ renforcer sa capacité à prendre des décisions rapidement ;

✔️ mieux comprendre les mécanismes d'un conflit.

Au-delà de l'aspect physique, la self-défense favorise également une meilleure maîtrise de soi et une plus grande sérénité au quotidien.

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👥 À qui s'adressent nos cours ?

Nos cours sont ouverts à toutes les personnes souhaitant apprendre à mieux se protéger.

Ils conviennent notamment :

aux femmes ;

aux hommes ;

aux étudiants ;

aux actifs ;

aux sportifs ;

aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Chaque participant évolue selon son niveau et ses capacités.

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🥊 Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ une heure.

Selon les objectifs du jour, elle comprend généralement :

🏃 un échauffement progressif ;

👣 des déplacements et exercices de mobilité ;

🛡️ l'apprentissage de techniques de protection et de dégagement ;

🤝 des exercices à deux ;

⚡ des mises en situation réalistes ;

🧘 un retour au calme.

Toutes les situations sont encadrées afin de garantir la sécurité de chacun.

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💙 Pourquoi pratiquer la self-défense chez Octopusia ?

Chez Octopusia, nous privilégions une approche moderne, accessible et responsable.

Nos cours mettent l'accent sur :

✨ une pédagogie progressive ;

✨ des techniques adaptées au quotidien ;

✨ un accompagnement bienveillant ;

✨ des groupes à taille humaine ;

✨ un environnement respectueux où chacun peut progresser en confiance.

Notre ambition est de permettre à chacun de développer des compétences utiles dans la vie de tous les jours, sans recherche de performance ou d'affrontement.

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🌟 Bien plus qu'un cours de défense

Au fil des séances, vous développerez également :

• votre confiance en vous ;

• votre capacité à garder votre calme ;

• votre posture ;

• votre coordination ;

• votre condition physique ;

• votre maîtrise émotionnelle ;

• votre assurance dans vos déplacements quotidiens.

Ces bénéfices trouvent naturellement leur place aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.

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📍 Pourquoi choisir un cours de self-défense tout public à Saint-Ouen ?

Vous recherchez un cours de self-défense à Saint-Ouen-sur-Seine ou dans les environs ?

Le studio Octopusia vous accueille dans un cadre chaleureux, facilement accessible depuis Saint-Ouen, Saint-Denis, Clichy, Gennevilliers, Paris 17ᵉ et Paris 18ᵉ.

Nos séances sont conçues pour permettre à chacun d'acquérir des réflexes simples, efficaces et adaptés à la réalité, tout en développant sa confiance et son bien-être.

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❓ Questions fréquentes

Faut-il être sportif pour commencer ?

Non. Les cours sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de condition physique.

Est-ce un cours de combat ?

Non. L'objectif est d'apprendre à prévenir les conflits, à gérer les situations à risque et à se protéger efficacement si cela devient nécessaire.

Les techniques sont-elles réalistes ?

Oui. Elles sont sélectionnées pour leur simplicité, leur efficacité et leur adaptation aux situations que l'on peut rencontrer dans la vie quotidienne.

Les cours sont-ils mixtes ?

Oui. Les séances de self-défense tout public sont ouvertes aux femmes comme aux hommes.

Quelle tenue prévoir ?

Une tenue de sport confortable permettant de bouger librement, ainsi que des chaussures propres adaptées à la pratique.

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🌟 Rejoignez nos cours de self-défense tout public à Saint-Ouen

Apprendre à se protéger, c'est développer des compétences qui peuvent servir toute une vie.

Chez Octopusia, chaque séance est conçue pour vous aider à gagner en assurance, en maîtrise de vous-même et en sérénité, dans une ambiance conviviale, respectueuse et progressive.

Réservez votre séance et venez découvrir la self-défense tout public dans notre studio à Saint-Ouen-sur-Seine.

1h00 - 20.50€

🥊 Fit Boxing

Cours de Fit Boxing à Saint-Ouen-sur-Seine

Boostez votre cardio, votre puissance et votre confiance avec Octopusia

Le Fit Boxing est une discipline dynamique qui combine les bienfaits du fitness et les mouvements inspirés des sports de combat. Accessible à tous, ce cours permet de travailler l'ensemble du corps grâce à un entraînement complet mêlant cardio, renforcement musculaire, coordination et techniques de frappe réalisées sans opposition.

Chez Octopusia, le Fit Boxing est conçu pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser dans une ambiance motivante, améliorer leur condition physique et se défouler après une journée de travail, sans avoir besoin d'une expérience en boxe.

Situé à Saint-Ouen-sur-Seine, notre studio vous accueille dans un environnement chaleureux et immersif où chaque séance devient une véritable parenthèse sportive et énergisante.

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🥊 Qu'est-ce que le Fit Boxing ?

Le Fit Boxing est un entraînement complet inspiré des sports de combat, mais sans affrontement entre les participants.

Les séances associent des exercices de fitness, de cardio et de renforcement musculaire à des mouvements issus du shadow boxing et des déplacements inspirés des sports de combat. L'objectif est de développer l'endurance, la coordination, l'explosivité et la tonicité tout en prenant plaisir à bouger.

Aucun combat n'est organisé pendant les séances. Les techniques sont utilisées comme support d'entraînement physique, dans une ambiance conviviale, motivante et accessible à tous.

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✨ Les bienfaits du Fit Boxing

Une pratique régulière permet notamment de :

✔️ améliorer son endurance cardiovasculaire ;

✔️ brûler un grand nombre de calories ;

✔️ renforcer l'ensemble du corps ;

✔️ tonifier les bras, les jambes et la ceinture abdominale ;

✔️ développer sa coordination et ses réflexes ;

✔️ gagner en explosivité ;

✔️ améliorer son équilibre et sa mobilité ;

✔️ évacuer le stress et les tensions ;

✔️ retrouver davantage d'énergie au quotidien.

Le Fit Boxing constitue également un excellent complément à d'autres disciplines comme le Pilates, le Yoga ou la Self-défense.

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👥 À qui s'adressent nos cours ?

Nos cours sont ouverts à tous.

Ils conviennent notamment :

aux débutants souhaitant découvrir une activité dynamique ;

aux personnes recherchant un entraînement cardio complet ;

aux pratiquants de fitness désirant varier leurs séances ;

aux sportifs souhaitant améliorer leur explosivité et leur condition physique ;

à toute personne souhaitant se remettre en forme dans une ambiance conviviale.

Les exercices sont adaptables afin que chacun puisse progresser à son rythme.

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🥊 Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ une heure.

Selon le programme du jour, elle comprend généralement :

🥊 un échauffement dynamique ;

🏃 un travail cardio progressif ;

💪 des exercices de renforcement musculaire ;

👣 des déplacements et exercices de coordination ;

🥊 des enchaînements de shadow boxing inspirés des sports de combat ;

🔥 des circuits training favorisant l'endurance et la dépense énergétique ;

🧘 un retour au calme et des étirements.

Chaque séance est pensée pour offrir un entraînement complet, efficace et motivant.

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💙 Pourquoi pratiquer le Fit Boxing chez Octopusia ?

Chez Octopusia, nous souhaitons proposer une pratique accessible à tous, où chacun peut progresser dans une ambiance bienveillante.

Nos cours privilégient :

✨ une pédagogie progressive ;

✨ des groupes à taille humaine ;

✨ un accompagnement personnalisé ;

✨ une ambiance dynamique et immersive ;

✨ une pratique sans opposition ni combat.

Le Fit Boxing est idéal pour celles et ceux qui souhaitent retrouver la forme, gagner en confiance et se dépasser dans une atmosphère conviviale.

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🥋 Un encadrement par un professionnel expérimenté

Les séances sont encadrées par un ancien combattant professionnel de MMA, titulaire d'un BPJEPS Sports de contact. Fort de plusieurs années d'expérience dans l'enseignement, il s'appuie sur sa maîtrise de la boxe, du kickboxing, de la boxe thaïlandaise, du MMA, du pancrace et du grappling pour proposer des entraînements à la fois dynamiques, progressifs et accessibles à tous.

Son approche met l'accent sur la qualité du mouvement, la sécurité, la progression et le plaisir de pratiquer, afin que chacun puisse évoluer en confiance, quel que soit son niveau.

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📍 Pourquoi choisir un cours de Fit Boxing à Saint-Ouen ?

Vous recherchez un cours de Fit Boxing à Saint-Ouen-sur-Seine, proche de Paris, pour améliorer votre condition physique tout en vous défoulant ?

Le studio Octopusia vous accueille dans un espace moderne et convivial, facilement accessible depuis Saint-Ouen, Saint-Denis, Clichy, Gennevilliers, Paris 17ᵉ et Paris 18ᵉ.

Nos séances sont conçues pour vous permettre de progresser efficacement, de retrouver la forme et de pratiquer dans une ambiance stimulante.

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❓ Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà pratiqué la boxe ?

Non. Les cours sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés.

Y a-t-il des combats pendant les séances ?

Non. Le Fit Boxing est une activité de remise en forme inspirée des sports de combat. Les exercices se réalisent sans opposition entre les participants.

Est-ce un bon cours pour perdre du poids ?

Le Fit Boxing est une activité particulièrement efficace pour augmenter la dépense énergétique, améliorer le cardio et renforcer l'ensemble du corps. Associé à une bonne hygiène de vie, il peut contribuer à une perte de poids.

Quelle tenue prévoir ?

Une tenue de sport confortable, des chaussures propres adaptées à la pratique en salle et une bouteille d'eau.

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🌟 Rejoignez nos cours de Fit Boxing à Saint-Ouen

Le Fit Boxing est bien plus qu'un simple cours de cardio. C'est une expérience complète qui associe mouvement, dépassement de soi et plaisir de pratiquer.

Chez Octopusia, chaque séance est pensée pour vous aider à développer votre condition physique, votre confiance et votre énergie, dans un cadre bienveillant et immersif.

Réservez votre séance et venez découvrir le Fit Boxing dans notre studio à Saint-Ouen-sur-Seine.

1h00 - 18.50€

💫 Relaxation Hypno-immersive

1h00 - 17.80€

💼 OFFRES ENTREPRISE

🥊 Sports de combat & self-defense 1h : Interventions de sports de combat, ainsi que des ateliers de self-défense

30 min - à partir de 90.00€

Devis

🥊 Sports de combat & self-defense 2h = ×2 Interventions de sports de combat, ainsi que des ateliers de self-défense

30 min - à partir de 170.00€

Devis

💪 Fitness & Training 1h : Cours collectifs dynamiques (Full Body, renforcement, cardio, mobilité…)

30 min - à partir de 70.00€

Devis

💪 Fitness & Training 2h = ×2 Cours collectifs dynamiques (Full Body, renforcement, cardio, mobilité…)

30 min - à partir de 130.00€

Devis

🧘 Body & Mind 1h : Yoga, Pilates, Sophrologie collective, relaxation et respiration guidée

Body & Mind 1h : une pause collective pour bouger, respirer et relâcher

🫧 Avec OCTOPUSIA®, nous proposons une séance Body & Mind (1h) pensée comme un temps de décompression et de recentrage, accessible et ajustable à différents niveaux. Dans cette expérience collective vous pouvez choisir 1 type de cours collectif au choix : Yoga, Pilates, Sophrologie collective, pour aider vos équipes à revenir dans le corps, apaiser le mental et retrouver une sensation d’élan au quotidien.

📍 Basés et disponibles à Saint-Ouen-sur-Seine et ses environs, nous intervenons notamment auprès des entreprises qui souhaitent prendre soin de leurs équipes autrement, à travers le mouvement, la respiration et la régulation émotionnelle.
✅️ L’objectif n’est pas de “performer”, mais de créer un espace sécurisant où chacun·e peut se remettre en mouvement à son rythme, dans une approche bienveillante, inclusive et exigeante.

🤝 Notre intention : offrir un moment concret, ancré, qui soutient l’énergie du groupe tout en respectant les besoins individuels. La séance s’inscrit dans une logique d’intégration : on bouge, on respire, on relâche, puis on revient au quotidien avec plus de clarté et de cohérence intérieure.

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Une approche corps-esprit, simple et profonde

🧠 OCTOPUSIA® est un projet global qui rassemble des pratiques autour du corps, du mouvement, du mental, des émotions et de la conscience. Dans ce format, nous mettons l’accent sur le lien corps-esprit : quand le corps se détend et se renforce avec intelligence, le mental se clarifie ; quand la respiration s’apaise, les émotions se régulent plus facilement.

🔐Nous veillons à créer un cadre de sécurité, de respect du rythme et d’ancrage. Les propositions sont modulables : chacun·e peut suivre une version douce, plus tonique, ou ajustée à l’état du jour, sans pression ni comparaison.

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À qui s’adresse cette séance collective ?

🎯 La séance Body & Mind (1h) est adaptée si vous cherchez :
- un temps de mouvement conscient, accessible et progressif
- une pratique qui combine renforcement doux, mobilité et relâchement
- une expérience collective qui soutient la cohésion tout en respectant l’intimité de chacun·e
- une meilleure gestion du stress et une récupération mentale plus fluide

🏢 En entreprise, ce format convient particulièrement aux équipes qui ont besoin de souffler, de se recentrer et de retrouver une dynamique commune, sans enjeu de performance.

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Déroulé d’une séance Body & Mind (Pilates / Yoga / Sophrologie? – 1h) : mouvement, respiration, relaxation

🧩 Nous construisons chaque séance avec un fil conducteur clair, pour que vos équipes sachent où elles vont et puissent se déposer en confiance.
L’intensité et les options sont adaptées au groupe, au contexte et à l’énergie du moment.

📌 Selon les besoins, nous intégrons des repères simples (respiration, placement, récupération) pour favoriser l’autonomie et permettre de réutiliser certains outils entre les séances.

1) Mise en route et ancrage
🫧 Arrivée progressive : mobilité douce, relâchement des tensions courantes (nuque, épaules, dos) et retour au souffle.
🎯 Objectif : créer un sas entre la journée de travail et la pratique, poser le système nerveux et installer un rythme plus stable.

2) Séquence de mouvement de Yoga Pilates ou Sophrologie , selon le cours choisi
🧘 Séquence guidée pouvant inclure postures de yoga ou exercices de pilates.
Le travail vise généralement : alignement, stabilité, mobilité, gainage, conscience corporelle.
❎️ Des options sont proposées pour ajuster amplitude, rythme et difficulté, tout en restant dans une sensation de sécurité.
💤 Nous clôturons la séance avec un temps de relaxation et de retour au calme.

OU

2) Sophrologie / Relaxation collective
🫁 Séance dédiée au relâchement : respiration guidée, relaxation et éléments de sophrologie collective pour favoriser l’intégration.
✨ Ce temps final est essentiel : il transforme la séance en véritable expérience de régulation, pas seulement en “cours”.

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Interventions en entreprise : un dispositif Body & Mind sur mesure

🏢 OCTOPUSIA® accompagne les entreprises qui souhaitent prendre soin de leurs équipes autrement, à travers le mouvement, la respiration et la régulation émotionnelle.
Nous construisons avec vous des dispositifs sur mesure autour de trois grands univers :

💪 Fitness & Training
→ cours collectifs dynamiques (Full Body, renforcement, cardio, mobilité…)

🧘 Body & Mind
→ Yoga, Pilates, Sophrologie collective, relaxation et respiration guidée..

🥊 Sports de combat & self-defense
→ interventions de sports de combat, ainsi que des massages et soins bien-être en entreprise

💸 Nos tarifs sont pensés pour rester accessibles et équilibrés : une qualité professionnelle, avec une politique volontairement douce pour faciliter la mise en place de dispositifs durables.

📩 Chaque projet est construit sur devis, selon vos besoins, vos contraintes logistiques et le profil de vos équipes.
Une grille tarifaire détaillée est disponible sur simple demande via un lien dédié.

✅️ Votre satisfaction notre mission, vos contraintes, nos solutions .
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Conseils pour profiter au mieux de la séance

✔️ Pour une expérience confortable, nous recommandons :
- une tenue dans laquelle vous pouvez bouger librement
- la liberté d’ajuster (intensité, amplitude, pauses) sans jugement
- une attention au souffle : repère simple et très efficace
- si possible, quelques minutes après la séance pour revenir au travail plus sereinement

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Ce que cette séance peut soutenir au quotidien

🌿 Sans promettre un résultat uniforme (chacun·e avance à son rythme), ce format aide souvent à :
- relâcher des tensions liées au stress ou à la posture assise
- améliorer la conscience corporelle et la mobilité
- retrouver une respiration plus ample et plus stable
- favoriser un recentrage et une meilleure disponibilité mentale
- renforcer la cohésion via une expérience collective simple et inclusive

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FAQ – Body & Mind (1h)

❓ Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Nous proposons des options et des consignes progressives pour que la séance reste accessible, quel que soit le niveau.

❓ Est-ce plutôt dynamique ou relaxant ?
Les deux : tout dépend le cours choisi, le Vinyasa Yoga et le Pilates sont des matières plus dynamiques alors que le Hatha Yoga, et la Sophrologie, plus doux ... puis un temps de respiration guidée et de relaxation avec une dimension de sophrologie collective. L’équilibre s’ajuste au groupe et au contexte.

❓ Comment organiser une intervention en entreprise ?
Nous échangeons sur vos besoins (objectifs, contraintes, profil des équipes), puis nous proposons un format adapté. Chaque projet est construit sur devis, et une grille tarifaire détaillée peut être transmise sur demande.

❓ Le cadre est-il inclusif ?
Oui. Notre approche est bienveillante et respectueuse : chacun·e participe à son rythme, avec des adaptations possibles, dans un cadre sécurisant.

30 min - à partir de 80.00€

Devis

🧘 Body & Mind 2h = ×2 cours : Yoga, Pilates, Sophrologie collective, relaxation et respiration guidée

30 min - à partir de 150.00€

Devis

💆‍♀️ Massages & soins bien-être 1h

Massages & soins bien-être (1h) à Saint-Ouen-sur-Seine
Une pause régénérante avec OCTOPUSIA®

Avec OCTOPUSIA®, notre praticienne vous propose une séance de massage & soin bien-être d’1 heure pensée comme un vrai temps de retour à vous : relâcher les tensions, apaiser le mental, et retrouver une sensation d’ancrage dans le corps.

🔎 Son approche s’inscrit dans une vision globale du bien-être : le corps, les émotions et la conscience sont liés. Un toucher juste, respectueux et à l’écoute peut aider à remettre du mouvement là où tout s’est figé (stress, charge mentale, fatigue, ruminations).

📍 Saint-Ouen-sur-Seine (et alentours)
🤍 Cadre bienveillant, inclusif, et attentif à votre rythme

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À qui s’adresse ce massage bien-être d’1 heure ?

🎯Cette séance s’adresse à vous si vous cherchez un accompagnement corporel simple, concret, et profond à la fois, notamment pour :

✅ vous détendre et vous recentrer après une période de stress
✅ relâcher des tensions liées aux postures du quotidien (bureau, transports, effort physique)
✅ améliorer votre sensation de récupération et de repos
✅ retrouver un lien plus doux et plus conscient à votre corps

🫶 Notre praticienne adapte la séance à votre besoin du moment, en restant dans une démarche de massage bien-être (non médicale) et dans un cadre de sécurité, de respect et d’écoute.

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Notre intention : un soin incarné, respectueux et accessible

🧤 OCTOPUSIA® est un projet global qui rassemble des pratiques autour du corps, du mouvement, du mental, des émotions et de la conscience. Notre intention est de vous proposer des expériences qui permettent de prendre soin du corps, de mieux vous comprendre, et de retrouver clarté et élan.

⏳️Dans cette séance d’1 heure, nous mettons l’accent sur :
🧩 la présence (vous sentir là, ici, maintenant)
🛡️ la sécurité (cadre clair, consentement, respect des limites)
🌬️ l’intégration (revenir dans le concret du quotidien après la séance)

🤝 Nous avançons avec vous, sans sur-promesse : l’objectif est de vous offrir un temps de qualité, ajusté à votre état du jour.

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Comment se déroule une séance de massages & soins bien-être?

FAQ – questions fréquentes

❓️Est-ce que la séance est adaptée si je suis très stressé(e) ou fatigué(e) ?
✅ Oui. Notre praticienne adapte le rythme et la pression pour favoriser un relâchement en douceur, sans “forcer” le corps.

❓️Dois-je parler pendant la séance ?
🫧 C’est vous qui choisissez. Nous pouvons échanger si vous en ressentez le besoin, ou rester dans un cadre silencieux et apaisant.

❓️Proposez-vous des massages & soins bien-être en entreprise à Saint-Ouen-sur-Seine ?
🏢 Oui, nous intervenons à Saint-Ouen-sur-Seine et la Franceentière. Le dispositif est construit sur devis, selon vos besoins et contraintes.

❓️Comment réserver ou demander un devis entreprise ?
📩 Vous pouvez nous contacter pour décrire votre besoin. Nous vous orientons vers une proposition sur mesure, et une grille tarifaire détaillée peut être transmise sur simple demande.

30 min - à partir de 90.00€

Devis

💆‍♀️ Massages & soins bien-être - Demi-journée/ journée

Massages & soins bien-être demie-journée / journée
Une parenthèse de récupération en entreprise avec OCTOPUSIA®

🌹Avec OCTOPUSIA®, nous proposons des massages & soins bien-être en demi-journée ou journée, pensés pour offrir à vos équipes une vraie parenthèse de récupération, directement sur votre lieu de travail.
À Saint-Ouen-sur-Seine ou dans votre structure, et selon votre organisation, nous mettons en place un dispositif simple, fluide et respectueux du rythme de chacun, pour favoriser la détente, la décompression et un retour au travail plus ancré.

👉Notre intention est claire : prendre soin du corps, sans surenchère ni promesses irréalistes. Nous créons des temps de pause concrets, accessibles et inclusifs, où vos collaborateur·rice·s peuvent relâcher les tensions, se recentrer et retrouver de l’élan. Cette prestation s’intègre naturellement dans une démarche de qualité de vie au travail, que ce soit pour un événement ponctuel ou dans une logique plus régulière.

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Une expérience bien-être en entreprise, pensée pour le réel

🛠Nous construisons nos interventions avec une approche globale, où le corps et le mental sont liés. Sans jargon, cela signifie que nous prenons en compte la réalité de vos métiers : temps d’écran, postures, charge mentale, rythme soutenu, ou encore fatigue émotionnelle.

🔐Nos massages & soins bien-être en entreprise s’inscrivent dans un cadre de sécurité, de respect et d’intégration, afin que chacun puisse profiter du moment… et en ressentir les bénéfices dans le quotidien.

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À qui s’adresse cette
prestation ?

✅ Entreprises souhaitant proposer une demi-journée ou une journée bien-être (sur site, événement interne, séminaire, journée spéciale)
✅ Équipes soumises à une forte sollicitation (physique ou mentale), ou en période de changement (pics d’activité, réorganisation, projets exigeants)
✅ Structures qui veulent créer un temps apaisant, sans imposer une pratique sportive à celles et ceux qui n’en ont pas envie
✅ Organisations sensibles à une démarche inclusive, respectueuse des différences et des contraintes individuelles

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Déroulé d’une demi-journée / journée de massages & soins bien-être en entreprise

✔️Nous avançons avec vous étape par étape, pour que l’intervention soit simple à organiser et agréable à vivre. Chaque projet est pensé sur mesure, en fonction de vos besoins, de vos contraintes logistiques et du profil de vos équipes.

🏅Les interventions sont assurées par des professionnel.les qualifié.es, sélectionné.es et coordonné.es par OCTOPUSIA® expert dans le domaine, afin de garantir une expérience sécurisante et cohérente avec votre culture d’entreprise.

1) Cadrage et organisation (en amont) 🧾
Nous échangeons avec vous pour définir le format (demi-journée ou journée), le contexte (événement ponctuel, temps de décompression, accompagnement d’un séminaire…), le lieu disponible, ainsi que les modalités pratiques (accueil, rotation des participants, gestion des créneaux).
Nous vous aidons à choisir une organisation réaliste, afin d’éviter la précipitation et de préserver la qualité de l’expérience.

2) Installation sur site et accueil des participants 🏢
Le jour J, nous mettons en place un cadre propice au relâchement, avec une attention particulière à la discrétion, au respect et à la confidentialité.
Nous veillons à ce que chaque personne puisse s’installer facilement et profiter d’un temps de pause sans pression.

3) Séances de massage / soin : écoute, ajustement, respect du rythme 💆🏽‍♀️
Chaque séance est menée avec bienveillance, dans une logique d’écoute corporelle. Notre praticienne (ou nos praticien·ne·s selon le dispositif) invite les participant·e·s à exprimer leurs préférences et zones de tension, et adapte l’intensité au confort de chacun.
L’objectif : favoriser la détente, soutenir la récupération, et permettre un apaisement sensible, sans forcer.

4) Temps d’intégration et retour au quotidien 🍵
Parce qu’un soin ne s’arrête pas à la dernière minute, nous laissons une place à l’atterrissage : respirer, se réorienter, et reprendre le fil de la journée de manière plus stable.
Cet aspect est essentiel pour que l’expérience reste utile et qu’elle s’inscrive dans le concret.

🧩 Nous pouvons intégrer cette prestation dans une proposition plus large orientée QVT, en cohérence avec nos autres univers d’intervention :
⚡ Fitness & Training (cours collectifs dynamiques)
🧘 Body & Mind (Yoga, Pilates, Sophrologie, relaxation..)
L’idée n’est pas seulement de “faire du sport”, mais de créer de vrais temps de décompression, de recentrage et de cohésion, où chacun peut se remettre en mouvement à son rythme.

🏅 Votre satisfaction notre mission, vos contraintes, nos solutions

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Intervention sur mesure, tarifs et FAQ (Saint-Ouen-sur-Seine et France entière)

Nos dispositifs sont conçus pour être accessibles et durables. Les massages & soins bien-être demi-journée / journée sont construits sur devis, en fonction de votre format, du nombre de participant·e·s et des contraintes sur place.

💸 Les tarifs OCTOPUSIA® sont pensés pour rester équilibrés : une qualité professionnelle, avec une politique volontairement douce pour les entreprises afin de faciliter la mise en place de dispositifs durables.

Une grille tarifaire détaillée est disponible sur simple demande via un lien dédié. Nous restons transparents sur le cadre, les options et la logistique, afin que vous puissiez décider sereinement.

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Conseils pour une expérience réussie

🧘 Prévoyez un espace calme et si possible isolé, pour que les participant·e·s puissent vraiment décrocher
🗓️ Organisez une rotation simple (créneaux) pour éviter les retards et préserver la qualité de chaque séance
📣 Communiquez en amont sur l’esprit de la prestation : un temps de pause volontaire, sans obligation de performance
🤝 Si vous le souhaitez, nous vous aidons à formuler une communication interne claire et rassurante

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FAQ – Massages & soins bien-être en entreprise

❓️Est-ce adapté à toutes les équipes ?
✅ Oui. Nous concevons l’intervention de manière inclusive et adaptable. Chacun reste libre de participer, et nous ajustons le cadre selon vos contraintes et votre public.

❓️Faut-il un matériel spécifique ou une grande salle ?
🧰 Nous définissons ensemble les besoins selon votre espace. L’important est de disposer d’un lieu permettant calme et confidentialité. Nous vous guidons sur la configuration la plus simple.

❓️Peut-on combiner cette journée avec d’autres temps bien-être ?
✅ Oui. Nous pouvons co-construire un programme plus global intégrant respiration guidée, relaxation ou ateliers Body & Mind, en restant cohérents avec votre objectif (décompression, cohésion, prévention).

❓️Comment lancer le projet ?
📩 Vous nous décrivez votre besoin (format demi-journée ou journée, lieu à Saint-Ouen-sur-Seine, effectif, contraintes). Nous vous proposons ensuite un dispositif sur mesure et un devis correspondant.

Devis

🎁Pack 200€ comité d’entreprise/asso - 10 COURS

💼Offre Comités d’Entreprise – OCTOPUSIA ®🌿

🎁 Offrez le bien-être à vos équipes 🌹

Vous êtes un comité d’entreprise, une association interne ou un·e responsable RH
et vous souhaitez proposer à vos collaborateurs des cours de sport et activités bien-être
accessibles, qualitatifs et fédérateurs ?

✅️ Le principe est simple

✔️ Vous choisissez un **Pack de 10 cours – Comité **
✔️ Vos salariés réservent librement leurs séances
✔️ Les cours ont lieu **au sein de la structure Octopusia® à Saint-Ouen-sur-Seine 93
✔️ Une solution souple, sans gestion lourde pour le comité d’entreprise

OCTOPUSIA® vous accompagne avec des **packs de cours clés en main**, pensés pour favoriser :
👉 la cohésion d’équipe
👉 la gestion du stress
👉 le mouvement, l’énergie et le plaisir partagé

🧾📦 Comment réserver ?

➡️ Rendez-vous directement dans l’onglet **« Packs »** du site
➡️ Sélectionnez le **Pack 10 cours – Entreprises / CE**
➡️ Finalisez la réservation en ligne

🎯Besoin d’aide ou d’un format sur mesure ?

Si vous ne trouvez pas le pack ou si vous souhaitez une solution adaptée à votre structure,
contactez-moi directement :
le bouton de contact juste en dessous vous permet de m’écrire **en un clic**.

🫶 Une approche humaine et engagée

Chez OCTOPUSIA ®, l’objectif n’est pas seulement de proposer des cours,
mais de créer une expérience positive, durable et motivante*pour les équipes.

💬 Chaque demande peut être adaptée selon vos besoins
(rythme, types de cours, effectifs, objectifs spécifiques).

30 min - 200.00€

🎁🎁 Pack 360€ comité d’entreprise/asso - 20 COURS

💼 Offre Comités d’Entreprise – OCTOPUSIA ®🌿

🎁 Offrez le bien-être à vos équipes 🌹

Vous êtes un comité d’entreprise, une association interne ou un·e responsable RH
et vous souhaitez proposer à vos collaborateurs des cours de sport et des activité bien-être
accessibles, qualitatifs et fédérateurs ?

OCTOPUSIA® vous accompagne avec des **packs de cours clés en main**, pensés pour favoriser :
👉 la cohésion d’équipe
👉 la gestion du stress
👉 le mouvement, l’énergie et le plaisir partagé

🧘‍♀️💪 Le principe est simple

✔️ Vous choisissez un **Pack de 10 cours – Comité **
✔️ Vos salariés réservent librement leurs séances
✔️ Les cours ont lieu **au sein de la structure OCTOPUSIA ® à Saint-Ouen-sur-Seine 93
✔️ Une solution souple, sans gestion lourde pour le comité d’entreprise

🧾📦 Comment réserver ?

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➡️ Sélectionnez le **Pack 10 cours – Entreprises / CE**
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contactez-moi directement :
le bouton de contact juste en dessous vous permet de m’écrire **en un clic**.

🤝✨ Une approche humaine et engagée

Chez OCTOPUSIA®, l’objectif n’est pas seulement de proposer des cours,
mais de créer une expérience positive, durable et motivante*pour les équipes.

💬 Chaque demande peut être adaptée selon vos besoins
(rythme, types de cours, effectifs, objectifs spécifiques).

30 min - 360.00€

🔮HYPNOSE ERICKSONIENNE/ ÉNERGÉTIQUE & SPIRITUELLE

📍Différence entre Hypnose Ericksonienne et Hypnose Énergétique&Spirituelle

🌀 HYPNOSE ERICKSONIENNE — OCTOPUSIA

Je pratique une hypnose thérapeutique inspirée de Milton H. Erickson, utilisée depuis le XXe siècle pour accompagner de nombreux troubles émotionnels et comportementaux.

En entrant en douceur dans un état de conscience modifié naturel (la “transe”), vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez : c’est votre inconscient qui prend le relais pour vous aider à changer.

Mon approche est à dominante psycho-émotionnelle : les séances permettent de travailler en profondeur sur l’anxiété, les angoisses, le stress, l’estime de soi, la confiance, certains traumatismes, les phobies et le rapport au corps et au poids, ainsi que sur certaines formes d’addictions.

L’hypnose permet notamment d’accompagner :

– l’anxiété, les angoisses, le stress et les troubles du sommeil

– l’estime de soi, la confiance, la motivation et la clarté intérieure

– certains traumatismes, phobies et blocages récurrents

– le rapport au corps et au poids, ainsi que certaines formes d’addictions

✨ HYPNOSE ÉNERGÉTIQUE & SPIRITUELLE — OCTOPUSIA

Soyez rassuré·e : l’hypnose est un état modifié de conscience naturel, dans lequel vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez. Vous êtes le héros de votre voyage intérieur.

Ici, on travaille sur un plan plus subtil : au-delà du mental et du corps physique, dans les dimensions énergétiques, symboliques et spirituelles.

Ce type de séance peut être indiqué si un blocage émotionnel semble “venir de plus loin” (mémoires anciennes, famille, karmique…) ou si vous ressentez l’appel d’explorer votre chemin d’âme.

Ce que l’hypnose spirituelle & énergétique peut accompagner :

– Ouverture de conscience / voyage intérieur guidé

– “Réparation” ou réconciliation karmique (mémoires d’autres vies, héritages subtils…)

– Réactualisation de vos ressources profondes (forces, talents, potentiels oubliés)

– Travail autour des contrats d’âme et des grands rendez-vous de vie

– Compréhension / clarification du chemin de vie et de ses grands enjeux

– Guidance intérieure (messages symboliques, rencontres archétypales, etc.)

– Libération de charges lourdes, entités ou “parasites énergétiques” – travail de passeuse d’âmes

– Désenvoûtement symbolique et nettoyage des liens énergétiques

– Soins énergétiques (harmonisation, réalignement, apaisement des corps subtils)

Cette pratique s’inscrit dans le même cadre que mes autres séances : sécurité, douceur, ancrage, avec un temps d’intégration pour revenir dans le corps et dans le concret du quotidien.

🔎Première séance Hypnose - Bilan + Séance

Première séance d’Hypnose Thérapeutique à Saint-Ouen : bilan + séance avec Régine

✍️Cette Première séance hypnose - bilan + séance chez OCTOPUSIA®, à Saint-Ouen-sur-Seine, est pensée comme une entrée en matière à la fois claire, douce et structurée. Nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre votre demande, puis de vous accompagner dans une première expérience d’hypnose, à votre rythme.
✅️Je rassemble des pratiques autour du corps, du mouvement, du mental, des émotions et de la conscience. Dans cette séance, nous restons centrés sur l’hypnose et sur ce qui vous amène aujourd’hui : apaiser, traverser, débloquer, clarifier. Notre intention : vous offrir un cadre sécurisant, bienveillant et exigeant, pour amorcer un changement durable sans vous brusquer.

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Une séance d’hypnose, concrètement : un état naturel, une présence active

🌀Je pratique une hypnose inspirée de l’approche ericksonienne, telle qu’elle m’a été enseignée au sein de **MHD Formation**, un organisme de formation reconnu et certifié, répondant aux exigences nécessaires à l’exercice professionnel de l’hypnose.
🌿 UNE EXPÉRIENCE CONSCIENTE ET SÉCURISANTE
L’hypnose ericksonienne est un **état de conscience modifié naturel** (souvent appelé « transe »), dans lequel vous restez pleinement **présent·e et acteur·rice** de ce que vous vivez.
Il ne s’agit ni de perdre le contrôle, ni de « dormir » au sens strict : vous pouvez parler, ajuster, demander une pause, et rester en lien avec vos ressentis à tout moment.
🤝 UNE DÉMARCHE COLLABORATIVE
Nous avançons ensemble. Je propose un **cadre sécurisant** et des **inductions adaptées**, et votre système — votre inconscient, votre imaginaire, votre corps — fait le reste, à sa manière et à son rythme.
✨ UNE TRANSFORMATION EN DOUCEUR
L’objectif n’est pas la performance, mais **l’expérience** : ressentir, comprendre autrement, et permettre une **réorganisation en profondeur** de ce qui peut l’être, avec respect et justesse.

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À qui s’adresse cette première séance ?

🌤Cette première rencontre est adaptée si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e sur des sujets tels que :
- l’anxiété, les angoisses, le stress, les tensions, certains troubles du sommeil
- l’estime de soi, la confiance, la motivation, une difficulté à passer à l’action
- certains traumatismes, des phobies ou des réactions émotionnelles difficiles à expliquer
- des blocages récurrents, une sensation de tourner en rond malgré vos efforts
- le rapport au corps, au poids, et certaines formes d’addictions
❓️Si vous ne savez pas encore “quoi travailler” précisément, c’est fréquent : le bilan sert aussi à mettre des mots, poser une direction, et clarifier un objectif réaliste pour la séance.

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Déroulé de la première séance (bilan + hypnose) : un cadre sécurisant et respectueux

🔎Pour que l’hypnose soit utile, nous avons besoin de sécurité, de confiance et de clarté. C’est pourquoi cette première séance combine un temps d’échange approfondi et une première séance d’hypnose adaptée à votre demande du moment.
🔬Nous avançons avec une attention particulière portée à l’ancrage et au temps d’intégration, afin que l’expérience reste reliée à votre quotidien et à votre réalité.

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1) Le bilan : comprendre votre demande et définir un objectif de séance

👥️Nous commençons par un échange : ce qui vous amène, ce que vous vivez, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous souhaitez voir évoluer. Nous clarifions ensemble votre objectif, en restant concrets : “qu’est-ce qui changera, dans votre vie, quand ce sera mieux ?”.
📍Ce temps de bilan sert aussi à poser le cadre : comment vous réagissez au stress, comment votre corps manifeste certaines émotions, quelles ressources vous avez déjà (même si vous n’en avez pas conscience). Il n’y a rien à réussir : vous pouvez tout dire, ou garder certaines choses pour vous si c’est plus juste.

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2) La séance d’hypnose : une expérience guidée, à votre rythme

🌙 Je vous guide vers l’état d’hypnose grâce à une induction progressive. J’adapte le rythme et la profondeur en fonction de vos ressentis, tout au long de la séance.
🌀 L’hypnose ericksonienne s’appuie souvent sur des images, des métaphores, des sensations corporelles et des suggestions indirectes, afin de permettre à votre inconscient de trouver ses propres chemins de transformation, à votre manière et à votre rythme.
🎯 Selon votre demande, la séance peut soutenir un apaisement émotionnel, une mise à distance d’un déclencheur, une réactivation de ressources (calme, confiance, sécurité intérieure) ou un déplacement de perspective.
🤍 Je reste attentive à vos signaux, et vous pouvez à tout moment demander un ajustement : ralentir, approfondir, faire une pause, ou reformuler votre besoin..

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3) Intégration : revenir dans le corps et dans le quotidien

🫧 Nous terminons par un temps de retour au corps, à l’ici et maintenant: ressentis, prises de conscience, et repères simples pour la suite. L’objectif est de revenir dans le concret, sans “rester là-haut”.
🤍 Nous pouvons aussi voir ensemble comment soutenir l’intégration dans les jours suivants (par exemple : observation de vos réactions, hygiène de sommeil, repérage de déclencheurs, mise en place de micro-changements réalistes), sans vous surcharger — uniquement ce qui est utile et tenable.

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Hypnose ericksonienne (et option d’approche plus symbolique) : choisir l’axe le plus juste

🐙Chez OCTOPUSIA®, l’hypnose est envisagée comme un accompagnement du vivant : émotionnel, corporel, et parfois symbolique. Lors de cette Première séance hypnose - bilan + séance, nous restons centrés sur vos besoins et sur ce qui vous convient le mieux.

✨️Nous pouvons nous appuyer sur l’hypnose ericksonienne à dominante psycho-émotionnelle. Et, si cela fait sens pour vous et pour votre demande, nous pouvons aussi explorer une dimension plus symbolique et subtile, dans un cadre toujours ancré, sécurisé et respectueux.

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Quand privilégier l’hypnose ericksonienne ?

👀L’hypnose ericksonienne est particulièrement pertinente si vous cherchez un accompagnement orienté régulation émotionnelle et changement de schémas : stress, anxiété, réactions automatiques, confiance, comportements répétitifs. Elle aide souvent à remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé, en mobilisant vos ressources internes.

❎️Nous restons pragmatiques : une séance peut déjà apporter un soulagement, une compréhension, une bascule. Et parfois, cela ouvre un processus plus progressif. Dans tous les cas, nous nous ajustons à votre rythme et à votre réalité.

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Et si vous ressentez un “blocage qui vient de plus loin”

🫧 Il arrive que certaines difficultés semblent dépasser l’explication rationnelle : une charge émotionnelle persistante, une sensation de répétition, ou l’appel à explorer un sens plus profond. Dans ce cas — et uniquement si cela vous correspond — je peux intégrer une approche plus symbolique, dite spirituelle et énergétique, orientée vers un voyage intérieur guidé et l’exploration de ressources profondes.
🤍 Soyez rassuré·e : là aussi, vous restez présent·e et acteur·rice. Je privilégie la douceur, l’ancrage, et un retour au concret en fin de séance.

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FAQ – Vos questions fréquentes avant de prendre rendez-vous

❓️Est-ce que nous “perdons le contrôle” sous hypnose ?
❌️Non. L’état hypnotique est un état naturel de conscience modifiée : vous restez capable de parler, de bouger, d’ajuster, et de stopper si besoin.

❓️Faut-il “savoir lâcher prise” pour que ça marche ?
❌️Non. Nous vous guidons pas à pas. L’hypnose ne dépend pas d’une performance : l’essentiel est d’être d’accord pour essayer, et de vous sentir en confiance.

📝Que préparer avant la première séance ?
Si vous le souhaitez, notez en quelques lignes ce qui vous amène (situations déclenchantes, objectifs, difficultés principales). Mais vous pouvez aussi venir tel·le que vous êtes : le bilan sert justement à clarifier.

🤔Et si nous sommes sceptique ?
C’est compatible. Vous n’avez pas besoin d’y “croire” mais de le "vouloir": nous avançons de manière simple, respectueuse et expérientielle, en observant ce qui se passe pour vous.

1h15 - 65.00€

Devis

🌀Séance de suivi Hypnose

Séance de suivi d’hypnose à Saint-Ouen-sur-Seine

✨ Avancer pas à pas avec OCTOPUSIA®

🫧 La séance de suivi hypnose est un temps d’accompagnement conçu pour continuer le travail commencé, consolider les changements en cours et ajuster ce qui a besoin de l’être, à votre rythme.

🤍 Avec OCTOPUSIA®, je vous accueille avec bienveillance et exigence : nous avançons de manière concrète, en restant attentifs à ce que votre corps, vos émotions et votre esprit expriment au fil des semaines. Mon intention est de vous aider à retrouver plus de clarté, de cohérence intérieure et d’élan — sans forcer, sans brûler d’étapes.

🛡️ Basée à Saint-Ouen-sur-Seine, je propose un cadre sécurisant et respectueux, pour que vous puissiez explorer en profondeur tout en gardant des repères simples et utiles pour votre quotidien.

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À QUI S’ADRESSE UNE SÉANCE DE SUIVI ?

🎯 Une séance de suivi hypnose peut vous convenir si vous souhaitez :
- prolonger un accompagnement déjà entamé et maintenir une dynamique de transformation
- traverser une période de stress, de fatigue émotionnelle ou de surcharge mentale, et retrouver de l’espace intérieur
- renforcer l’estime de soi, la confiance, la motivation ou la clarté dans une situation particulière
- revisiter un blocage récurrent, une phobie, une réaction automatique, ou un schéma qui revient malgré vos efforts
- travailler sur le rapport au corps, au poids, ou sur certaines formes d’addictions, dans une démarche respectueuse et progressive

⚠️ IMPORTANT
🩺 L’hypnose s’inscrit dans une logique d’accompagnement : elle ne remplace pas un suivi médical. Pour toute question relevant du diagnostic ou du traitement, je vous invite à vous rapprocher d’un professionnel de santé.

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Ce que nous visons en suivi : intégration, ajustement, autonomie

🫧 Le suivi n’est pas une répétition : c’est un approfondissement. Ensemble, nous prenons le temps d’observer ce qui a bougé depuis la séance précédente, ce qui s’est stabilisé, et ce qui reste sensible.

🎯 Selon votre situation, nous pouvons orienter le travail vers : l’apaisement émotionnel, la régulation du stress, une meilleure qualité de sommeil, la reprise de confiance, ou la mise en mouvement d’un changement plus durable.

🤍 L’objectif est de vous rendre progressivement plus autonome dans vos ressources internes, avec des repères concrets.

🧩 COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SUIVI HYPNOSE ?
🌀 Cadre, étapes, ressenti

🫧 Chaque suivi est personnalisé. Nous partons de votre expérience réelle : ce que vous avez observé, ressenti, compris — ou au contraire ce qui vous a dérouté.

🪄 L’hypnose proposée s’inspire de l’approche ericksonienne : elle s’appuie sur un état de conscience modifié naturel, dans lequel vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez.

1) POINT D’ÉTAPE ET CLARIFICATION DE VOTRE DEMANDE
💬 Nous commençons par un échange pour faire le lien entre la séance précédente et votre quotidien : situations déclenchantes, émotions, pensées, comportements, sensations corporelles, évolutions positives et zones de friction.

🤝 Cette étape permet de clarifier un objectif de séance réaliste et ajusté : parfois il s’agit de consolider, parfois de libérer, parfois simplement de remettre du sens et de la douceur là où c’était tendu.

2) INDUCTION ET TRAVAIL EN HYPNOSE ERICKSONIENNE
🌙 Nous vous guidons progressivement vers la transe (un état naturel de concentration intérieure). Vous restez conscient·e, et nous veillons à ce que vous gardiez un sentiment de sécurité et de contrôle.

🌀 Le travail peut mobiliser des images, des sensations, des symboles, ou des ressources internes déjà présentes. Nous nous adaptons à votre manière de fonctionner : certaines personnes vivent des visualisations très nettes, d’autres ressentent surtout des sensations corporelles ou un apaisement progressif.

🤍 Il n’y a pas de “bonne” façon de vivre l’hypnose.

3) RETOUR, INTÉGRATION ET ANCRAGE DANS LE QUOTIDIEN
🧘‍♀️ Nous terminons par un temps d’intégration : retour au présent, verbalisation si vous le souhaitez, et mise en perspective avec des actions simples. L’idée est de ramener ce qui s’est vécu dans quelque chose de concret, applicable, et respectueux de votre rythme.

🫧 Selon votre besoin, nous pouvons vous proposer des pistes d’observation entre les séances (signaux de stress, moments ressources, micro-changements), afin de soutenir une progression stable.

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QUESTIONS FRÉQUENTES (SAINT-OUEN-SUR-SEINE)

❓️Combien de séances de suivi
faut-il prévoir ?
🫧 Il n’existe pas de nombre universel. Cela dépend de votre objectif, de votre histoire, de votre rythme d’intégration et de la nature du blocage. En suivi, nous ajustons ensemble, séance après séance, en privilégiant la qualité du travail et la cohérence avec votre quotidien.

❓️Restez-vous conscient·e pendant l’hypnose ?
🫧 Oui. Dans notre approche, l’hypnose est un état modifié de conscience naturel. Vous restez présent·e, capable d’entendre, de ressentir et de choisir. Nous avançons en douceur, sans forcer.

❓️Et si vous “n’y arrivez pas” ou si vous ne ressentez rien ?
🫧 C’est fréquent de se poser la question. L’hypnose ne se résume pas à “ressentir quelque chose de spectaculaire”. Parfois, le changement se manifeste de façon subtile : un apaisement, une distance nouvelle face à une situation, une réaction moins automatique. Nous adaptons la séance à votre fonctionnement, et nous prenons le temps nécessaire pour installer un cadre confortable.

❓️Sur quels sujets une séance de suivi peut-elle vous aider ?
🫧 Les suivis peuvent accompagner, entre autres, l’anxiété, le stress, certaines difficultés de sommeil, l’estime de soi, la confiance, des phobies, des blocages récurrents, le rapport au corps et au poids, ainsi que certaines formes d’addictions. Si vous hésitez, nous pouvons clarifier ensemble si la séance de suivi hypnose correspond à votre demande, ici à Saint-Ouen-sur-Seine.

❓️Comment bien vous préparer avant la séance ?
🫧 Je vous conseille de venir avec une intention simple (même floue) et quelques exemples concrets de situations vécues depuis la dernière séance. Le reste se construit ensemble. Après la séance, prévoyez si possible un temps calme pour intégrer, sans vous surcharger immédiatement.

1h15 - 65.00€

Devis

🌀Séance de suivi Hypnose **Tarifs réduits / solidaires

1h15 - 55.00€

Devis

🔎Première séance Hypnose – Bilan + Séance **Tarifs réduits / solidaires

Première séance d’hypnose à Saint-Ouen-sur-Seine : bilan + séance à tarifs réduits / solidaires

🐙Avec OCTOPUSIA®, je vous propose une Première séance hypnose (bilan + séance) - Tarifs réduits / solidaires à saint-ouen-sur-seine. Cette première rencontre est pensée pour vous accueillir avec douceur, clarifier votre demande et commencer un travail concret dès le premier rendez-vous, dans un cadre sécurisé, respectueux et bienveillant.

🔎 Mon intention est simple : vous aider à mieux vous comprendre, à retrouver de la clarté et de l’élan, et à avancer à votre rythme. L’hypnose est ici abordée comme une expérience guidée, centrée sur vous, où vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez.

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À qui s’adresse cette première séance ?

👀Cette première séance peut convenir si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e sur des thématiques comme :
- l’anxiété, les angoisses, le stress et certains troubles du sommeil
- l’estime de soi, la confiance, la motivation, la clarté intérieure
- certains traumatismes, phobies ou blocages récurrents
- le rapport au corps et au poids, ainsi que certaines formes d’addictions

⚕️ J’adapte l’accompagnement à votre situation, à votre sensibilité et à votre rythme d’intégration. L’objectif n’est pas de “forcer” un changement, mais de créer les conditions favorables pour qu’un mouvement intérieur puisse se faire, de façon stable et respectueuse.

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Une approche globale, incarnée et inclusive

Avec OCTOPUSIA® je porte un projet qui relie le corps, le mouvement, le mental, les émotions et la conscience. Dans nos accompagnements, je garde un fil conducteur : revenir au concret, à l’ancrage, et laisser de l’espace à l’intégration.

✅️Chaque séance s’inscrit dans un cadre de sécurité, de respect du rythme et d’attention au vécu corporel et émotionnel. Nous avançons avec exigence et douceur, sans jugement, en restant à l’écoute de ce qui est juste pour vous.

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Comment se déroule la première séance (bilan + hypnose) ?

🔎Cette Première séance hypnose (bilan + séance) - Tarifs réduits / solidaires comprend un temps d’échange approfondi, puis une séance d’hypnose guidée. Vous repartez avec des repères concrets sur votre fonctionnement, votre objectif, et une première expérience de transe adaptée à votre manière de percevoir.

1) Le bilan : comprendre votre demande et poser un cadre clair

👥️Nous commençons par un échange pour :
- comprendre ce qui vous amène, votre contexte et vos priorités
- préciser l’objectif (ce que vous souhaitez voir évoluer, et comment vous saurez que ça change)
- repérer vos ressources, vos déclencheurs, et ce qui vous aide déjà au quotidien
- répondre à vos questions et lever d’éventuelles appréhensions

Ce bilan permet de construire une séance sur-mesure, en respectant votre histoire et vos limites. Si un sujet nécessite une approche particulièrement progressive, nous le posons ensemble, étape par étape.

2) La séance d’hypnose : une transe naturelle, où vous restez acteur·rice

Je pratique l’ Hypnose Ericksonienne : une hypnose thérapeutique inspirée de Milton H. Erickson. L’entrée en transe se fait en douceur, dans un état de conscience modifié naturel. Vous restez présent·e et acteur·rice : il ne s’agit pas de perdre le contrôle, mais de permettre à votre inconscient de mobiliser des ressources utiles au changement.

Mon approche est à dominante psycho-émotionnelle : je travaille sur ce qui se joue en profondeur (émotions, schémas, protections, besoins), tout en gardant une direction claire et sécurisante.

3) Le temps d’intégration : revenir au corps et au quotidien

🫧Nous terminons par un temps d’atterrissage et d’intégration : vous revenir dans le corps, mettre des mots si nécessaire, et repartir avec des repères simples pour la suite. L’idée est de favoriser une évolution durable, reliée à votre réalité quotidienne.

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Tarifs solidaires : une première séance accessible, sans dénaturer l’accompagnement

Avec OCTOPUSIA®, je tiens à rendre les pratiques accessibles quand c’est possible, dans le respect du cadre de travail. Cette formule de tarifs réduits vise à soutenir celles et ceux qui en ont besoin, sans compromis sur la qualité de présence, l’écoute et la sécurité de la séance.

Ces tarifs solidaires sont proposés aux :
🎓 étudiants
👤 personnes en recherche d’emploi
♿ personnes en situation de handicap ou à mobilité réduite
🌸 personnes en difficulté financière ponctuelle

📝Un justificatif simple pourra être demandé lors de l’inscription.

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Hypnose Ericksonienne ou hypnose spirituelle & énergétique : comment choisir pour une première séance ?

⚙️Lors du bilan, nous vous aidons à choisir l’approche la plus pertinente selon votre demande et votre sensibilité :

🌀 Hypnose Ericksonienne : indiquée si vous souhaitez avancer sur une problématique psycho-émotionnelle (stress, anxiété, confiance, phobies, blocages, sommeil, rapport au corps, etc.).

✨️ Hypnose Énergétique & Spirituelle: une approche plus subtile, au-delà du mental et du corps physique, intégrant les dimensions énergétiques, symboliques et spirituelles. Elle peut être pertinente si vous ressentez qu’un blocage “vient de plus loin” ou si vous souhaitez explorer un voyage intérieur guidé, des ressources profondes, ou des enjeux de chemin de vie.

🤍 Dans tous les cas, soyez rassuré·e : l’hypnose reste un état modifié de conscience naturel, dans lequel vous restez présent·e et acteur·rice. Nous privilégions la sécurité, la douceur, l’ancrage, et un temps d’intégration pour revenir dans le concret.

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Conseils pour bien préparer votre première séance

👉Pour vivre cette première séance dans de bonnes conditions, nous vous conseillons :
- de venir avec une intention simple (même si elle est encore floue : nous la préciserons ensemble)
- de prévoir un moment calme après la séance, si possible, pour intégrer tranquillement
- de vous autoriser à avancer à votre rythme : il n’y a rien à “réussir”, seulement à vivre une expérience guidée

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FAQ – Questions fréquentes

❓️Est-ce que nous restons conscient·e pendant l’hypnose ?
Oui. L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée : vous restez présent·e, et nous avançons avec votre accord à chaque étape.

Et si nous avons peur de “perdre le contrôle” ?
✔️Cette crainte est courante. Justement, notre cadre est conçu pour la sécurité et le respect : vous restez acteur·rice, et nous adaptons la séance à votre niveau de confort.

Cette première séance suffit-elle ?
❎️La première séance permet déjà de poser des bases claires et de commencer le travail. Selon votre objectif, il peut être utile de prévoir une suite, que nous discutons ensemble sans engagement ni pression.

Les tarifs réduits / solidaires sont-ils réservés à certains profils ?
🔆Oui, ils s’adressent aux publics mentionnés (étudiant·e·s, recherche d’emploi, situation de handicap ou mobilité réduite, difficulté financière ponctuelle). Un justificatif simple pourra être demandé lors de l’inscription.

1h15 - 55.00€

Devis

🫧Pack accompagement Hypnose - 4 séances avec suivi

ACCOMPAGNEMENT HYPNOSE — PACK 4 SÉANCES AVEC SUIVI
📍 Saint-Ouen-sur-Seine

🫧 Avec OCTOPUSIA®, je vous propose un pack « Accompagnement hypnose — 4 séances avec suivi » à Saint-Ouen-sur-Seine, pensé pour vous aider à avancer de façon progressive, respectueuse de votre rythme, et ancrée dans votre quotidien.

🤍 OCTOPUSIA® est un projet global qui rassemble des pratiques autour du corps, du mouvement, du mental, des émotions et de la conscience. Dans ce pack, je me concentre sur l’hypnose, avec une intention claire : vous offrir un cadre bienveillant, inclusif et exigeant, afin de retrouver plus de clarté, d’élan et de cohérence intérieure.

🧠 Mon approche s’appuie sur l’idée que le corps et l’esprit sont intimement liés. Même lorsque nous travaillons principalement par la parole, l’imagerie mentale et la transe, je garde une attention particulière à l’ancrage, au ressenti et au temps d’intégration, pour que les changements puissent se traduire concrètement dans votre vie.

🎯 POUR QUELLES PROBLÉMATIQUES CE PACK PEUT VOUS CONVENIR ?

🫧 Ce format en 4 séances est adapté si vous souhaitez engager un travail en profondeur, tout en restant accompagné·e entre les rendez-vous grâce au suivi.

✅ Selon votre situation, l’hypnose peut notamment accompagner :
- l’anxiété, les angoisses, le stress et les troubles du sommeil
- l’estime de soi, la confiance, la motivation et la clarté intérieure
- certains traumatismes, phobies et blocages récurrents
- le rapport au corps et au poids, ainsi que certaines formes d’addictions

🤝 Je reste attentive au fait que chaque personne est unique : nous prenons le temps de comprendre votre demande, vos objectifs et votre contexte, sans chercher à “faire rentrer” votre expérience dans un modèle standard.

🛡️ UNE APPROCHE RASSURANTE : VOUS RESTEZ PRÉSENT·E ET ACTEUR·RICE

🌀 Je pratique une hypnose ericksonienne, une hypnose thérapeutique inspirée de Milton H. Erickson. L’hypnose est un état de conscience modifié naturel (la “transe”), dans lequel vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez : vous gardez votre capacité de choix, et le travail se fait en douceur, en collaboration.

🤍 L’orientation est à dominante psycho-émotionnelle : je vous aide à mobiliser vos ressources internes, à assouplir des automatismes, à apaiser certaines réponses émotionnelles, et à favoriser de nouveaux chemins de compréhension et d’action.

🧩 DÉROULÉ DES 4 SÉANCES + SUIVI
✨ Une progression structurée, à votre rythme

🫧 Ce pack est conçu comme un parcours : chaque séance nourrit la suivante, avec des temps d’intégration entre les rendez-vous. Avec OCTOPUSIA®, nous avançons étape par étape, en respectant vos limites, votre histoire et votre niveau de sécurité intérieure.

🤝 Sans figer un protocole unique (car l’hypnose s’adapte à vous), voici l’esprit du déroulé :

1) SÉANCE 1 — ACCUEIL, CLARIFICATION & PREMIER TRAVAIL HYPNOTIQUE

🫧 Nous commençons par un temps d’échange pour clarifier votre demande, vos objectifs, vos ressources et ce que vous ne souhaitez pas. Ce cadre permet de poser des repères simples, de répondre à vos questions et de rendre l’expérience confortable.

🌙 Ensuite, je vous guide dans un premier travail en hypnose, en entrant en transe de façon progressive. L’objectif est de vous familiariser avec l’état hypnotique et d’initier le changement dans une direction claire et sécurisée.

2) SÉANCES 2 & 3 — APPROFONDISSEMENT & TRANSFORMATION

🫧 Nous consolidons les avancées, ajustons ce qui doit l’être, et approfondissons le travail selon votre évolution. C’est souvent là que se jouent des changements importants : apaisement émotionnel, diminution de certains déclencheurs, meilleure régulation interne, reprise de confiance, ou reconfiguration de schémas répétitifs.

🤍 Nous restons vigilants à l’intégration : l’objectif n’est pas de “forcer”, mais d’installer des transformations qui tiennent dans votre réalité quotidienne.

3) SÉANCE 4 — CONSOLIDATION, AUTONOMIE & SUITE POSSIBLE

🫧 Nous faisons le point sur le chemin parcouru : ce qui a changé pour vous, ce qui s’est stabilisé, et ce qui demande encore de l’attention. Cette séance vise à renforcer vos acquis, stabiliser vos ressources et soutenir votre autonomie (repères internes, ancrages, habitudes de régulation).

🤝 Si vous souhaitez continuer après le pack, nous en parlons simplement à partir de votre besoin réel, sans automatismes.

📩 LE SUIVI — RESTER ACCOMPAGNÉ·E ENTRE LES SÉANCES

🫧 Le suivi permet de garder un fil, de déposer une question, de clarifier une expérience vécue entre deux rendez-vous, ou de soutenir l’intégration.

🤍 Je l’utilise avec discernement : ni envahissant, ni absent — mais présent quand cela fait sens pour votre parcours.

🧭 LE CADRE OCTOPUSIA® : SÉCURITÉ, ANCRAGE & OPTIONS D’APPROCHE

🛡️ Quel que soit l’axe de travail, nous tenons un cadre constant : sécurité, douceur, respect de votre rythme et temps d’intégration pour revenir dans le corps et dans le concret du quotidien.

🎯 Selon votre sensibilité et votre demande, je peux orienter le travail vers une approche plutôt thérapeutique, ou plus symbolique et subtile.

🌀 HYPNOSE ERICKSONIENNE — PSYCHO-ÉMOTIONNEL & CHANGEMENTS CONCRETS

🫧 L’hypnose ericksonienne s’appuie sur votre capacité naturelle à entrer en transe et à mobiliser vos ressources internes. Je travaille avec des images, des sensations, des métaphores et des suggestions adaptées, pour accompagner des problématiques émotionnelles et comportementales, tout en conservant une logique de progression et d’intégration.

✨ HYPNOSE SPIRITUELLE & ÉNERGÉTIQUE — UN TRAVAIL PLUS SUBTIL, TOUJOURS ANCRÉ

🫧 L’hypnose spirituelle & énergétique explore un plan plus symbolique, au-delà du mental et du corps physique, en intégrant des dimensions énergétiques, symboliques et spirituelles. Elle peut être indiquée si un blocage émotionnel semble “venir de plus loin”, ou si vous ressentez l’appel d’explorer votre chemin d’âme.

🤍 Ce type d’accompagnement peut inclure, selon votre demande : voyage intérieur guidé, réactualisation de ressources profondes, clarification du chemin de vie, guidance intérieure (messages symboliques), libération de charges lourdes ou parasitaires sur un plan énergétique, nettoyage de liens énergétiques, ou soins d’harmonisation et d’apaisement.

🛡️ Point essentiel : vous restez présent·e et acteur·rice de ce que vous vivez. Vous êtes le/la héros·ïne de votre voyage intérieur, et je veille à l’ancrage pour que l’expérience reste intégrable et utile au quotidien.

👥 À QUI S’ADRESSE CE PACK (ET QUAND LE REPORTER) ?

🫧 Ce pack s’adresse à vous si vous souhaitez vous engager dans un processus de changement avec une continuité (4 séances) et un suivi pour rester soutenu·e entre les rendez-vous.

🤍 Si vous traversez une période de grande fragilité, de fatigue intense, ou si vous ne vous sentez pas prêt·e à explorer certaines thématiques, nous pouvons adapter l’approche, ralentir, ou reporter : je privilégie toujours la sécurité et le respect de votre rythme.

🤍 TARIFS SOLIDAIRES — ACCESSIBILITÉ & JUSTIFICATIF

🫧 Avec OCTOPUSIA®, des tarifs solidaires sont proposés aux :
- 🎓 étudiant·e·s
- 👤 personnes en recherche d’emploi
- ♿ personnes en situation de handicap ou à mobilité réduite
- 🌸 personnes en difficulté financière ponctuelle

📌 Un justificatif simple pourra être demandé lors de l’inscription.

❓ FAQ — QUESTIONS FRÉQUENTES

🫧 Vais-je perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. L’hypnose est un état modifié de conscience naturel : vous restez présent·e, conscient·e de ce qui se passe, et acteur·rice du processus.

🫧 Et si je “n’arrive pas” à être hypnotisé·e ?
Nous avançons progressivement. La transe se construit avec la relation, la sécurité et des techniques adaptées à votre fonctionnement. Il n’y a pas de performance attendue.

🫧 Quelle différence entre hypnose ericksonienne et spirituelle & énergétique ?
L’ericksonienne est majoritairement psycho-émotionnelle et orientée changement concret. La spirituelle & énergétique explore davantage le symbolique et des dimensions subtiles, tout en gardant un cadre d’ancrage et d’intégration.

🫧 Comment préparer au mieux les séances ?
Je vous conseille de venir avec une intention simple (ce que vous souhaitez transformer), et de vous laisser un peu d’espace après la séance si possible, pour intégrer calmement ce qui a été vécu.

1h15 - 220.00€

Devis

🎭 EVENEMENT & WORKSHOP

🏝OCTOPUSIA SUNRISE

OCTOPUSIA SUNRISE ☀️
Montez. Vibrez. Rayonnez.

Le samedi 13 juin 2026, OCTOPUSIA revient avec une nouvelle expérience immersive sur rooftop au cœur de Saint-Ouen-sur-Seine.
🤍 Les bénéfices aideront au financent du futur espace OCTOPUSIA .

💫Une fin de matinée pensée comme une traversée sensorielle entre mouvement, musique, bien-être et dégustation.

🪷Le concept OCTOPUSIA mêle cours collectifs, relaxation hypno-immersive et ambiance rooftop dans un univers tropical, intimiste et vivant.

Une expérience où le corps, l'énergie et les rencontres se croisent dans un cadre hors du quotidien.

Dès la fin de matinée, les participants plongent dans une montée progressive mêlant fitness cardio, Pilates, Yoga Hatha Flow et relaxation hypno-immersive à thème.

Puis l'expérience se prolonge sur le rooftop autour d'une dégustation conviviale accompagnée d'une ambiance musicale.

🫧 Cours collectifs OCTOPUSIA

🌀 Relaxation hypno-immersive (thème secret)
🌿 Rooftop
🎶 Ambiance musicale
🍹Terrasse conviviale & dégustation gourmande
🌈Univers coloré et vivant

🎟 NOS FORMULES
🌱 L'ÉVEIL — 20,50€
→11h00 à 14h30
Cours collectifs uniquement
Fitness + Pilates + Yoga + Relaxation hypno-immersive + Boisson Signature + Dégustations gourmandes sur la terrasse (avec ambiance musicale)

🎬Afin de partager la vie des événements Octopusia, des photos et vidéos pourront être réalisées durant la journée. Votre participation vaut accord pour leur utilisation dans le cadre de la communication d'Octopusia.

📍 Ecole Montessori Talentree — 95 rue du Dr Bauer, Saint-Ouen-sur-Seine
🗓 Samedi 13 juin 2026
🕚 11h00 → 14h30

⚠️Places très limitées.

3h30 - 20.50€

Soin & Initiation

🫧 Soins & Initiations

Lors de chaque événement OCTOPUSIA®, des intervenant·e·s sélectionné·e·s vous proposent des prestations courtes et immersives (15 à 30 minutes).

💆 Massage • 🎨 Body painting • 🔮 Tirage de cartes • 🌿 Initiations bien-être ou artistique …
Chaque Soin & Initiation est une invitation à découvrir un univers, une pratique, une sensation nouvelle.

✨ Une parenthèse sur-mesure, au cœur de l’expérience collective.

Devis

⚡️ÉLECTROSTIMULATION (EMS)

💡Séance EMS - ÉLECTROSTIMULATION

30 min - 30.00€

Devis

COURS À VENIR

💫Cours de Fit&Mind

Cours Fit & Mind Collectif à Saint-Ouen-sur-Seine : bouger, respirer, se recentrer

🐙Avec ce concept OCTOPUSIA®, je vous propose un Cours Fit & Mind Collectif à Saint-Ouen-sur-Seine, pensé comme une parenthèse active et consciente dans votre semaine.

Le concept Fit&Mind allie les bénéfices d'une séance de sport et celle d’une séance de relaxation /Sophrologie

💡L’idée est simple : remettre du mouvement dans le corps tout en gardant de l’espace pour le souffle, l’attention et l’apaisement. Ce format est un mix entre fitness et inspiration sophrologie : une pratique accessible, progressive, et orientée vers des sensations concrètes plutôt que la performance à tout prix.

✨️Nous avançons dans un cadre bienveillant, inclusif et exigeant : vous êtes invité·e à vous engager, tout en respectant votre rythme. Le collectif apporte une énergie stimulante, et la dimension “mind” vous aide à rester connecté·e à vous-même, même quand l’intensité monte.

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À qui s’adresse ce cours collectif ?

👀 Le Cours Fit & Mind Collectif s’adresse à vous si vous cherchez :
- une activité physique régulière qui fait travailler le corps en globalité, sans vous “vider” nerveusement ;
- une façon de gérer le stress et la charge mentale par le mouvement et la respiration ;
- un cadre de pratique où l’on peut s’adapter (selon votre énergie du jour, votre niveau, vos contraintes) ;
- une expérience de groupe motivante, tout en conservant une attention individuelle dans les consignes.

🔆Que vous repreniez le sport ou que vous ayez déjà une pratique, je vous guide pour trouver la bonne intensité, et surtout la bonne qualité d’attention.

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Ce que vous pouvez en retirer au quotidien

⚕️Sans promettre de résultats “miracles”, ce cours vise des bénéfices concrets, souvent ressentis dès les premières séances :
- plus de mobilité et de tonicité dans le corps;
- une respiration plus présente, un mental moins dispersé ;
- une meilleure perception de vos limites (et donc une pratique plus sécurisée) ;
- un regain d’élan, de clarté, et une sensation d’ancrage après la séance.
- Une meilleure récupération
- Une bonne régulation du sommeil, il devient plus réparateur.

🌿Nous cultivons un équilibre entre effort et récupération, action et intégration, pour que ce que vous vivez sur le tapis puisse soutenir votre quotidien.

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Comment se déroule une séance de Cours Fit & Mind Collectif chez OCTOPUSIA®

✅️Chaque séance suit une progression fluide, avec un fil conducteur : bouger avec intention, respirer avec présence, et repartir plus aligné·e.
Nous adaptons les propositions pour qu’elles restent accessibles, tout en gardant une dynamique de groupe motivante.

1) Accueil, intention et mise
en route🌀
Nous commençons par un temps d’arrivée : vous posez votre attention, vous observez votre état du moment, et vous installez votre respiration.
Ensuite, nous préparons le corps : mobilisation articulaire et activation progressive. L’objectif est d’entrer dans l’effort sans brusquer.

2) Bloc fitness : renforcement, cardio, coordination🔥
Le cœur de séance est orienté fitness : enchaînements dynamiques, renforcement global, travail de stabilité, coordination, et endurance selon la trame du jour.
Je vous donne des options (plus doux / plus intense) pour que vous puissiez ajuster sans vous comparer. J’ insiste
sur les placements, la respiration, et la qualité du mouvement, afin de favoriser une pratique durable.

3) Bloc mind : respiration, relâchement, intégration, relaxation💤
Après l’effort le réconfort, nous prenons le temps d’intégrer : relaxation guidée, respiration, relâchement musculaire, recentrage et voyage de la conscience.
Cette partie, inspirée de l’Hypnose et de la Sophrologie, vous aide à faire redescendre le système nerveux, à écouter les sensations, à vous déconnecter de l’agitation pour vous connecter à votre essence de paix. Vous repartez avec une sensation de cohérence intérieure.

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Un cadre rassurant : sécurité, respect du rythme, inclusivité

🤍Nous créons un espace où chacun·e peut pratiquer en confiance.
Si vous avez une sensibilité particulière, une fatigue, une contrainte du moment ou une appréhension, vous pouvez nous le signaler : nous vous orienterons vers des ajustements, dans la mesure du possible, pendant la séance.
Notre priorité reste la qualité : un mouvement bien fait, une respiration présente, et une progression régulière.

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Conseils pratiques & FAQ (Cours Fit & Mind Collectif à Saint-Ouen-sur-Seine)

✔️Comment bien préparer votre séance ?

📍Pour profiter pleinement de votre Cours Fit & Mind Collectif :
- venez avec une tenue confortable qui vous laisse respirer et bouger librement ;
- pensez à vous hydrater avant et après ;
- évitez d’arriver en apnée : quelques respirations calmes avant de commencer changent déjà la qualité de pratique.
🫶 Et surtout : venez comme vous êtes. L’objectif n’est pas d’être “au niveau”, mais d’entrer dans un processus régulier et respectueux.

✔️FAQ : vos questions fréquentes

❓️Est-ce adapté si je débute ?
✅️Oui, nous proposons des options et des repères pour démarrer progressivement. Vous pouvez vous donner le droit d’aller à votre rythme, tout en profitant de l’énergie du groupe.
❓️Est-ce un cours de sport “intense” ?
❎️Le cours peut être dynamique, mais il reste guidé et ajustable. Nous cherchons un effort intelligent : engagé, mais compatible avec une bonne récupération et une écoute corporelle.
❓️Quelle différence avec un cours de fitness classique ?
🫧La dimension “mind” (respiration, intention, intégration, relaxation) fait partie intégrante de la séance. Nous ne faisons pas “juste du sport” : nous travaillons aussi la présence, pour que le corps et l’esprit avancent ensemble.
❓️Comment s’inscrire à Saint-Ouen-sur-Seine ?
👉Pour rejoindre un Cours Fit & Mind Collectif à Saint-Ouen-sur-Seine, réservez votre séance ou contactez OCTOPUSIA® : nous vous indiquerons les créneaux disponibles et les modalités d’accueil, afin de choisir le format le plus adapté à votre rythme.

1h00 - 17.50€

🌬Cours de sophrologie

1h00 - 17.50€

Hypnose Pulse

Séance Express à Saint-Ouen-sur-Seine ~ Hypnose de transformation

🎯Un format concentré et stratégique pour provoquer un déclic intérieur.

Idéal pour :
• Dépasser un blocage
• Changer un schéma répétitif
• Reprogrammer une croyance limitante
• Reprendre le contrôle émotionnel
• Clarifier un cap personnel

🔎En 45 minutes, nous allons à l’essentiel, avec précision et profondeur.

🧠 Clarification rapide
🌊 Induction ciblée
🔥 Travail transformationnel
🌿 Intégration consciente

⏳️Un format court. Un impact profond.

Nous créon un espace pour ralentir, se déposer et réaligner ce qui demande à l’être.

Pour celles et ceux qui ressentent :
• Fatigue mentale
• Surcharge émotionnelle
• Besoin de recentrage
• Transition de vie
• Perte d’élan

🏝Un moment court mais profondément régénérant.

🌿 Respiration
🌊 Voyage intérieur
✨ Libération symbolique
🌙 Rééquilibrage

⌚️Durée : 45 minutes

45 min - 45.00€

Devis

Prestations

Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine : séance collective OCTOPUSIA®

Une approche OCTOPUSIA® : mouvement, conscience et intégration

Pour qui sont faits nos cours de Pilates ?

Les bénéfices du Pilates : posture, mobilité et relâchement des tensions

Un travail postural concret, sans jargon

Des séances dynamiques et conscientes

Déroulé d’une séance, conseils pratiques et FAQ

FAQ – Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine

Cours Fitness Boost à Saint-Ouen-sur-Seine : votre séance collective dynamique avec OCTOPUSIA®

Pourquoi choisir un cours Fitness Boost d’OCTOPUSIA®?

À qui s’adresse le cours Fitness Boost?

Déroulé du cours Fitness Boost

Ce que vous pouvez attendre du cours à Saint-Ouen-sur-Seine (et comment bien en profiter)

FAQ – questions fréquentes

Cours de Yoga Hatha / Vinyasa à Saint-Ouen-sur-Seine : pratiquer avec OCTOPUSIA®

À qui s’adressent ces cours ?

Ce que nous travaillons en Hatha / Vinyasa

Déroulé d’une séance de Yoga Hatha / Vinyasa

Conseils simples pour profiter pleinement de votre cours

Pourquoi choisir OCTOPUSIA® pour votre pratique à Saint-Ouen-sur-Seine ?

FAQ – Cours Yoga Hatha / Vinyasa

Cours de Tai Chi à Saint-Ouen-sur-Seine

🌿 Qu'est-ce que le Tai Chi ?

✨ Les bienfaits du Tai Chi

☯️ Un enseignement porté par une expertise reconnue

👥 À qui s'adressent nos cours ?

🧘 Comment se déroule une séance ?

☯️ l'apprentissage progressif des mouvements

💙 Pourquoi pratiquer le Tai Chi chez Octopusia ?

🌸 Les bienfaits au quotidien

📍 Pourquoi choisir un cours de Tai Chi à Saint-Ouen ?

❓ Questions fréquentes

🌟 Rejoignez nos cours de Tai Chi à Saint-Ouen

Cours de Qi Gong à Saint-Ouen-sur-Seine

🍃 Qu'est-ce que le Qi Gong ?

✨ Les bienfaits du Qi Gong

☯️ Un enseignement porté par une expertise reconnue

👥 À qui s'adressent nos cours ?

🎋 Une séance dure environ une heure.

💙 Pourquoi pratiquer le Qi Gong chez Octopusia ?

🎍 Les bienfaits au quotidien

📍 Pourquoi choisir un cours de Qi Gong à Saint-Ouen ?

❓ Questions fréquentes

🌟 Rejoignez nos cours de Qi Gong à Saint-Ouen

Cours de Self-défense féminine à Saint-Ouen-sur-Seine

♀️ Qu'est-ce que la self-défense féminine ?

💪 Les bienfaits de la self-défense féminine

👩 À qui s'adressent nos cours ?

🥋 Comment se déroule une séance ?

💙 Pourquoi pratiquer la self-défense féminine chez Octopusia ?

🌟 Bien plus qu'un cours de défense

📍 Pourquoi choisir un cours de self-défense féminine à Saint-Ouen ?

❓ Questions fréquentes

🌟 Rejoignez nos cours de self-défense féminine à Saint-Ouen

Cours de Self-défense tout public à Saint-Ouen-sur-Seine

🥋 Qu'est-ce que la self-défense tout public ?

💪 Les bienfaits de la pratique

👥 À qui s'adressent nos cours ?

🥊 Comment se déroule une séance ?

💙 Pourquoi pratiquer la self-défense chez Octopusia ?

🌟 Bien plus qu'un cours de défense

📍 Pourquoi choisir un cours de self-défense tout public à Saint-Ouen ?

❓ Questions fréquentes

🌟 Rejoignez nos cours de self-défense tout public à Saint-Ouen

Cours de Fit Boxing à Saint-Ouen-sur-Seine

🥊 Qu'est-ce que le Fit Boxing ?

✨ Les bienfaits du Fit Boxing

👥 À qui s'adressent nos cours ?

🥊 Comment se déroule une séance ?

💙 Pourquoi pratiquer le Fit Boxing chez Octopusia ?

🥋 Un encadrement par un professionnel expérimenté

📍 Pourquoi choisir un cours de Fit Boxing à Saint-Ouen ?

❓ Questions fréquentes

🌟 Rejoignez nos cours de Fit Boxing à Saint-Ouen

RELAXATION HYPNO-IMMERSIVE à Saint-Ouen-sur-Seine dans un cadre idyllique

Intervention sports de combat & self-defense (1h) : ateliers en entreprise avec OCTOPUSIA®

Une approche OCTOPUSIA® : mouvement, respiration et régulation émotionnelle

À qui s’adresse cette intervention ?

Déroulé d’une séance d’1h : un cadre clair, progressif et sécurisant

RELAXATION HYPNO-IMMERSIVE à
Saint-Ouen-sur-Seine dans un cadre idyllique

Massages & soins bien-être (1h) à Saint-Ouen-sur-Seine
Une pause régénérante avec OCTOPUSIA®

Massages & soins bien-être demie-journée / journée
Une parenthèse de récupération en entreprise avec OCTOPUSIA®

À qui s’adresse cette
prestation ?