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OCTOPUSIA® by Régine - «La symbiose des potentiels»
Yoga, Fitness, Pilates, Relaxation Hypno-Immersive, Self-défense, Fit-Boxing, Taï-Chi, Qi Gong, ateliers Arts & bien-être, et Events à SAINT-OUEN et en prestation ENTREPRISE, dans une approche humaine, inclusive et transformatrice.
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« Au 4 rue Mariton, à Saint-Ouen-sur-Seine, OCTOPUSIA® propose un programme de cours collectifs et d’accompagnements individuels autour du mouvement, du bien-être et du développement de potentiel.
Chez OCTOPUSIA®, nous vous aidons à vous connecter à votre potentiel et revenir à l’essentiel : votre corps, votre souffle, votre élan. À Saint-Ouen-sur-Seine, nous créons des espaces où l’on peut bouger, ressentir, déposer ce qui pèse et retrouver une cohérence intérieure, sans jugement et à votre rythme.
✅️ Notre approche est globale et incarnée.
📆 Pour la rentrée de septembre des cours de self defense féminine et tout public, du Fit Boxing, ainsi que du Tai Chi et du Qi Gong sont mis en place sur le planning hebdomadaire (disponible sur le site).
🎯 Vous cherchez un accompagnement plus ciblé ? Nous proposons aussi des cours individuels / Personal Coaching (Pilates, Yoga, Fitness Boost et Relaxation Hypno-immersive, en individuel ou à deux, sur devis) pour avancer à votre rythme, d’Hypnose Thérapeutique (bilan et suivis) pour avancer sur le stress, les blocages, ou la confiance, ainsi que des séances d’Électrostimulation EMS pour un travail musculaire intense en profondeur.
💼 Pour les entreprises (et associations), nous intervenons également en ateliers Sports de Combat & Self-defense, cours Body & Mind ou Fitness & Training, avec des formats sur-mesure.
Nous proposons aussi aux CE et associations des animation de team building, et des packs de cours pour les salariés/adhérents souhaitant participer à nos activités. »
🌈 Chez OCTOPUSIA®, la programmation est vivante et évolutive : le planning s’ajuste aux besoins du groupe et aux projets qui naissent en chemin.
OCTOPUSIA® est aussi un projet hybride mêlant activité professionnelle et dynamique associative.
En parallèle des cours et accompagnements OCTOPUSIA®, est aussi une association loi 1901 soutenant des projets collectifs et solidaires, des événements et les initiatives locales autour du bien-être et de la créativité.
💌Parlez-moi... écrivez-moi et construisons ensemble l’expérience OCTOPUSIA® qui vous permettra de vous sentir plus ancré·e, plus clair·e et pleinement vivant·e. »
Prestations
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👣 Cours de Pilates
Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine : séance collective OCTOPUSIA®
🫧 Avec OCTOPUSIA®, nous vous accompagnons à Saint-Ouen-sur-Seine dans une pratique de Pilates à la fois structurante et accessible, pensée pour vous aider à mieux habiter votre corps au quotidien. Mon intention : vous offrir un cadre bienveillant, inclusif et exigeant, où l’écoute du corps et la qualité du mouvement priment sur la performance.
🌿 Dans une atmosphère relaxante, je vous guide vers une meilleure conscience du mouvement et de la respiration, à travers un travail postural qui améliore la mobilité. En rééquilibrant la chaîne musculaire, la silhouette se sculpte et s’affine, les tensions se relâchent, et la pratique soutient la santé globale de l’organisme.
🧭 Nous avançons pas à pas : consignes claires, progressions, temps d’intégration, et adaptations selon votre niveau du jour. L’objectif est que vous repartiez avec des sensations plus fines, plus de stabilité, et des repères concrets à réutiliser entre les séances.
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Une approche OCTOPUSIA® : mouvement, conscience et intégration
🫶 OCTOPUSIA® est un projet global qui relie le corps, le mouvement, le mental, les émotions et la conscience. Dans mes cours de Pilates, cela se traduit par une attention particulière à l’alignement, à la respiration, au centre (gainage) et à la coordination, sans dissocier votre ressenti de la technique.
🛡️ Nous tenons un cadre clair : sécurité, respect du rythme, ancrage, et un temps d’intégration pour revenir pleinement dans le corps… et dans le concret du quotidien.
Pour qui sont faits nos cours de Pilates ?
🎯Les cours de Pilates s’adressent à vous si vous cherchez une pratique qui renforce sans brusquer, affine la posture et améliore la mobilité.
✅ Vous pouvez venir notamment si vous :
- souhaitez reprendre une activité en douceur, avec une progression structurée
- voulez développer un meilleur maintien et une conscience corporelle plus fine
- ressentez des tensions liées au stress, aux postures répétées ou à la sédentarité
- avez besoin d’un espace régulier pour vous recentrer, respirer et bouger avec justesse
🧩 Chaque séance est ajustable : options plus accessibles ou plus engageantes, selon votre énergie et vos besoins.
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Les bénéfices du Pilates : posture, mobilité et relâchement des tensions
🫧 Le Pilates est une méthode de renforcement et de contrôle du mouvement qui met l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité. En pratique, nous cherchons à créer plus de stabilité au niveau du centre du corps, plus de fluidité dans les articulations, et une meilleure organisation globale de la posture.
🌿 Sans promettre de résultats identiques pour tout le monde, les retours les plus fréquents concernent :
- une posture plus verticale et plus confortable au quotidien
- un gain de mobilité grâce à un travail postural précis
- un renforcement profond (abdominaux, dos, ceinture scapulaire, bassin)
- une diminution de la raideur et un relâchement progressif des tensions
- une respiration plus ample (utile pour mieux gérer la pression et retrouver du calme)
- une silhouette plus dessinée (avec une pratique régulière)
- Une meilleure qualité de sommeil
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Un travail postural concret, sans jargon
🫧 Je vous guide avec des repères simples : placement du bassin, allongement de la colonne, ouverture du thorax, stabilité des épaules, engagement du centre. Les exercices sont proposés avec des consignes de respiration pour soutenir l’effort, améliorer la coordination et éviter de “forcer”.
🎯 Ma priorité : que vous compreniez ce que vous faites, pourquoi vous le faites, et comment le reproduire en dehors du cours (au bureau, en marchant, en portant, en vous levant)
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Des séances dynamiques et conscientes
🫧 Mes cours de Pilates ne sont pas figés : l’intensité peut varier, tout en conservant un fil conducteur clair. Nous alternons des phases de renforcement, de mobilité et de retour au calme, avec une attention constante à l’alignement et au ressenti.
🌬️ Cette dynamique favorise un entraînement plus intelligent : mieux bouger, mieux respirer, mieux récupérer.
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Déroulé d’une séance, conseils pratiques et FAQ
🧩 Comment se déroule un cours de Pilates avec nous ?
🫧 Selon le format (collectif ou individuel), la structure peut varier, mais nous gardons généralement ces repères :
- Accueil & mise en route : recentrage, respiration, scan corporel rapide
- Travail technique & progressions : enchaînements guidés, options proposées, ajustements si nécessaire
- Intégration : retour au calme, relâchement, ancrage, pour repartir avec des sensations claires
🤝 Je privilégie une pédagogie respectueuse : vous restez acteur·rice de votre séance, et je vous aide à ajuster sans jugement.
✅ Conseils pour profiter pleinement de votre séance
🫧 Venez comme vous êtes : l’important est la régularité, pas la “perfection”
- Écoutez votre respiration : c’est un repère fiable pour doser l’effort
- Signalez-moi toute zone sensible ou toute gêne : j’adapte les propositions
- Entre deux cours, privilégiez quelques minutes de mobilité douce plutôt que d’en faire trop d’un coup
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FAQ – Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine
❓️Faut-il déjà être souple ou sportif·ve ?
Non. Je propose des variations et une progression. L’objectif est d’améliorer la mobilité et le contrôle du mouvement à votre rythme.
❓️Les cours sont-ils adaptés à différents niveaux ?
Oui. Nous construisons la séance avec des options pour que chacun·e puisse pratiquer de manière sécurisée et stimulante.
❓️ Proposez-vous des tarifs solidaires ?
Oui. OCTOPUSIA® propose des tarifs réduits pour certains publics (étudiant·e·s, personnes en recherche d’emploi, personnes en situation de handicap ou à mobilité réduite, ou difficulté financière ponctuelle). Un justificatif simple peut être demandé.
❓️Où se déroulent les cours ?
Les cours de Pilates sont proposés à Saint-Ouen-sur-Seine, dans le cadre du partenariat avec l’école Montessori Talentree. Pour connaître les créneaux et modalités exactes, je vous invite à me contacter.
1h00 - 17.50€
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🏋Cours de Fitness Boost
Cours Fitness Boost à Saint-Ouen-sur-Seine : votre séance collective dynamique avec OCTOPUSIA®
🫧 Avec OCTOPUSIA®, je vous propose un cours Fitness Boost ( renfo/cardio full body) dans un cadre bienveillant, inclusif et motivant, tout en restant à l’écoute de votre corps. OCTOPUSIA® est un projet global qui relie le mouvement, le mental et l’attention au vécu intérieur : nous avançons avec exigence, mais sans pression inutile, pour vous aider à retrouver de l’élan et plus de cohérence dans le quotidien.
🏋️ Dans une ambiance fun, je vous guide à travers des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de coordination inspirés du fitness. Avec une musique entraînante et un coaching progressif, vous améliorez votre cardio, vous mobilisez l’ensemble du corps, et vous repartez avec une vraie sensation d’énergie. En fin de séance, nous prenons aussi un temps pour redescendre : respiration, relâchement, et petite relaxation pour intégrer l’effort en douceur.
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Pourquoi choisir un cours Fitness Boost d’OCTOPUSIA®?
🎯 Le format OCTOPUSIA® vise l’ensemble du corps : nous alternons phases plus cardio et phases de renforcement, afin de travailler plusieurs qualités (endurance, tonus, coordination) au sein d’une même séance.
✅ Ce type de séance est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- reprendre une activité physique de manière progressive et structurée
- vous sentir plus tonique et plus mobile au quotidien
- Perdre du poids
- Dessiner votre silhouette
- bouger en groupe, porté·e par l’énergie collective
- vous entraîner sans vous enfermer dans une routine répétitive
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À qui s’adresse le cours Fitness Boost?
🤝 J’accueille des profils variés, avec une approche accessible et adaptable : que vous soyez débutant·e, en reprise, ou déjà actif·ve, je propose des options pour ajuster l’intensité et préserver la qualité du mouvement.
- J’adapte l’ intensité des exercices de moyenne à plus haute.
- Plusieurs modèles sont possibles, les types d'exercices et les mouvements sont variés pour ne jamais s’ennuyer.
🛡️ Si vous avez des particularités à prendre en compte (sensibilités articulaires, fatigue, stress important, appréhension du sport), je vous invite à me le signaler avant la séance : ma priorité reste la sécurité, le respect du rythme et une progression réaliste.
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Déroulé du cours Fitness Boost
🧩 Chaque séance est pensée pour être dynamique et consciente : je recherche l’efficacité, mais aussi le ressenti, l’ancrage et l’intégration. Voici le déroulé le plus fréquent.
1) Mise en route et activation
🫧 Je commence par une préparation progressive : mobilisation, échauffement cardio léger, réveil articulaire et activation musculaire. L’objectif est de vous mettre en mouvement en douceur, de gagner en aisance et de réduire les risques d’inconfort.
2) Bloc mix cardio, renforcement & coordination
🏃 J’enchaîne des exercices inspirés du fitness pour stimuler le cardio, la coordination et l’engagement musculaire. La musique donne le rythme, et je vous propose des variations selon votre niveau : vous pouvez choisir une option plus douce ou plus intense sans perdre le fil du cours.
🛡️ Je privilégie la qualité d’exécution et l’écoute corporelle : mieux vaut un mouvement maîtrisé qu’une vitesse imposée.
🏋️ Côté renforcement, je sollicite l’ensemble de la chaîne musculaire (bas du corps, haut du corps, ceinture abdominale) avec des exercices fonctionnels. Selon la séance, nous travaillons en circuit, en intervalles, ou en répétitions contrôlées, pour construire un effort progressif et cohérent.
🎯 Mon intention : vous aider à vous sentir plus fort·e, plus stable, et plus aligné·e dans vos gestes du quotidien.
3) Retour au calme et relaxation
✨ Je termine par une phase de relâchement : respiration, détente, relâchement des tensions et courte relaxation. Ce temps est essentiel pour redescendre, intégrer l’effort, et repartir avec une sensation de clarté et d’apaisement.
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Ce que vous pouvez attendre du cours à Saint-Ouen-sur-Seine (et comment bien en profiter)
🫶 Mon approche s’inscrit dans la continuité d’OCTOPUSIA® : un mouvement au service du vivant, qui soutient à la fois le corps et l’équilibre intérieur. Sans promettre de résultats standardisés, je vise une expérience à la fois entraînante et respectueuse, où vous vous sentez accompagné·e, en confiance et encouragé·e.
Bénéfices recherchés pendant et après la séance
🌿 Au fil des séances, vous pouvez ressentir :
- une meilleure aisance cardio-respiratoire
- une sensation de tonus global et de stabilité
- un regain d’énergie et de motivation
- un meilleur lien au corps grâce à l’écoute et à l’ancrage
- une détente en fin de séance grâce au retour au calme
🌱 Je privilégie une progression durable : l’idée est de construire, pas de vous épuiser.
Conseils pratiques avant votre première séance
✅ Pour profiter pleinement de votre cours Fitness Boost je vous conseille :
- venir avec une tenue confortable et adaptée au mouvement
- Apporter des baskets d'intérieures semelles propres
- prévoir de l’eau et une petite serviette
- manger léger avant le cours (selon votre confort)
- me prévenir en amont si vous avez une contrainte ou une douleur du moment, afin que je vous oriente vers des options plus adaptées
🛡️ Pendant le cours, je vous invite à vous autoriser à ajuster : ralentir, faire une pause, choisir une variante. L’objectif est de rester dans un effort juste pour vous.
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FAQ – questions fréquentes
❓ Le cours est-il adapté si je débute ?
Oui. Je propose des options et des adaptations. Je vous guide pour trouver votre intensité tout en conservant la qualité du mouvement.
❓ Faut-il avoir une “bonne condition physique” pour participer ?
Non. Nous construisons l’effort progressivement et vous pouvez ajuster selon votre forme du jour. L’essentiel est de bouger en sécurité et avec régularité.
❓ Le cours est-il uniquement cardio ?
Non. L’esprit OCTOPUSIA® combine cardio, renforcement et coordination, avec un retour au calme et une relaxation en fin de séance.
❓ Où se déroule le cours à Saint-Ouen-sur-Seine ?
Je propose ce cours dans le cadre du partenariat avec l’école Montessori Talentree à Saint-Ouen, selon l’organisation des cours OCTOPUSIA®. Je vous indique les modalités pratiques lors de votre prise de contact.
1h00 - 17.50€
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🧘Cours de Yoga Hatha Flow
Cours de Yoga Hatha / Vinyasa à Saint-Ouen-sur-Seine : pratiquer avec OCTOPUSIA®
🫧 Avec les cours Yoga Hatha / Vinyasa d’OCTOPUSIA®, je vous invite à revenir au corps, à la respiration et à une présence plus stable au quotidien. Le Hatha apporte une base solide (alignement, tenue des postures, écoute), tandis que le Vinyasa introduit une fluidité dans l’enchaînement, au rythme du souffle. Mon objectif n’est pas la performance : je cultive une pratique accessible, consciente et ajustable, quel que soit votre niveau.
🧘 Dans cette discipline, je vous guide vers une pratique qui renforce les muscles profonds, améliore la mobilité et soutient une silhouette plus tonique, tout en vous reconnectant à votre essence. Les exercices de respiration (Pranayama) et la pratique des postures (Asanas) nous conduisent vers plus d’union et d’harmonie entre le corps et l’esprit, jusqu’à un état plus méditatif.
🙏 Dans une atmosphère bienveillante et loin de tous stéréotypes, je vous accompagne dans cette pratique ancestral d’alignement, qui soutient la santé de l’organisme et l’éveil de l’esprit.
🛡️ Avec OCTOPUSIA®, je mets l’accent sur la sécurité, le respect du rythme et un temps d’intégration en fin de séance, afin que les bénéfices de la pratique puissent s’ancrer dans votre quotidien, à Saint-Ouen-sur-Seine et ses environs.
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À qui s’adressent ces cours ?
🎯 Les cours Yoga Hatha / Vinyasa s’adressent aux personnes qui souhaitent :
- reprendre une activité corporelle progressive et intelligente, centrée sur les sensations
- améliorer la mobilité, la posture et la stabilité, sans brusquer le corps
- apprendre à respirer plus consciemment grâce au Pranayama
- trouver un espace régulier pour ralentir, se recentrer et se réguler
🤍 Que vous débutiez ou que vous ayez déjà une pratique, je vous propose des options et des ajustements pour avancer avec confiance. Je veille à créer un cadre inclusif, où chacun·e peut pratiquer sans se comparer.
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Ce que nous travaillons en Hatha / Vinyasa
🧩 Selon l’orientation de la séance, je peux vous faire explorer :
- l’alignement et la précision des Asanas (postures) pour construire une base durable
- la fluidité des transitions pour favoriser mobilité et coordination
- le renforcement des muscles profonds (centre, ceinture scapulaire, jambes) avec une progression adaptée
- l’ouverture et l’assouplissement (hanches, épaules, colonne) dans le respect des amplitudes de chacun·e
- une respiration guidée (Pranayama) pour soutenir l’effort, apaiser le mental et améliorer la présence
🫶 Je reste attentive aux signaux du corps : la pratique s’inscrit dans une logique de continuité, et non de dépassement forcé.
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Déroulé d’une séance de Yoga Hatha / Vinyasa
1) Accueil, intention et mise en route
🫧 Je prends un temps d’arrivée pour vous permettre de vous déposer, d’observer le souffle et l’état du moment. Un échauffement progressif prépare les articulations, réveille la mobilité et installe les repères d’alignement.
2) Respiration et postures : ancrage, force, mobilité
🌿 La séance se compose généralement des phases plus statiques (Hatha) et/ou des enchaînements plus fluides (Vinyasa). Je vous guide avec des consignes claires, fidèle au modèle authentique et ennproposant des variantes afin que vous puissiez trouver une intensité juste.
🧠 Mon intention est de construire une pratique régulière et structurante : renforcer sans se crisper, assouplir sans forcer, et respirer avec plus de conscience.
3) Retour au calme, intégration et relaxation
✨ Nous terminons avec une relaxation ou meditation guidée, un moment pour apprécier le moment présent, et un temps d’intégration. Cette étape est essentielle pour assimiler le travail postural et favoriser une sensation de cohérence corps-esprit.
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Conseils simples pour profiter pleinement de votre cours
✅ Pour pratiquer dans de bonnes conditions, je vous recommande de :
- venir avec une tenue confortable qui permet de bouger librement
- arriver quelques minutes en avance pour vous installer sereinement
- écouter vos limites du jour et privilégier la qualité du geste à l’amplitude
- me signaler, si vous le souhaitez, toute sensibilité corporelle afin d’adapter certaines propositions
🌱 Je favorise une progression régulière : c’est la constance qui soutient le mieux l’évolution, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.
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Pourquoi choisir OCTOPUSIA® pour votre pratique à Saint-Ouen-sur-Seine ?
🫧 OCTOPUSIA® est un projet global qui relie corps, mouvement, mental, émotions et conscience. Dans les cours Yoga Hatha / Vinyasa, je traduis cette intention en une pratique à la fois accessible et exigeante : accessible par l’adaptation, exigeante par la présence, la précision et la régularité.
🛡️ Je crée un cadre :
- bienveillant et inclusif, loin des stéréotypes
- sécurisé, avec une attention portée à l’alignement et au respect du rythme
- concret, pour vous aider à repartir avec des repères simples (respiration, posture, ancrage)
🤍 À Saint-Ouen-sur-Seine, pratiquer ensemble, c’est aussi prendre un temps pour vous reconnecter à votre énergie, retrouver de l’élan et cultiver une cohérence intérieure durable, à votre façon.
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FAQ – Cours Yoga Hatha / Vinyasa
❓ Faut-il être souple pour commencer ?
Non. Je vous aide à construire la souplesse et la mobilité progressivement. Je vous propose des options pour adapter les postures à votre corps.
❓ Est-ce plutôt doux ou dynamique ?
Le Hatha / Vinyasa combine des moments de tenue et d’alignement avec des enchaînements plus fluides. L’intensité peut être ajustée selon votre niveau et votre énergie du jour.
❓ Et si je suis stressé·e ou fatigué·e ?
Je m’appuie sur la respiration (Pranayama) et un rythme de pratique adapté. L’idée est de soutenir votre équilibre, pas de vous épuiser.
❓ Où se déroulent les cours à Saint-Ouen-sur-Seine ?
Je propose les cours en partenariat avec l’école Montessori Talentree à Saint-Ouen. Pour les modalités pratiques (horaires, inscription), je vous invite à me contacter.
1h00 - 17.50€
Avis GoogleLes avis de nos clients
Note globale
5
46 avis
‹
«
Super énergie de Régine, des explications claires et elle prend le temps avec chaque personne. Je recommande de vivement
Cécilia Michelant
samedi 19 septembre 2026
«
Premier cours de pliâtes pour moi Super expérience une prof top dynamique et pédagogue
Gwenaelle Bellanger
samedi 19 septembre 2026
«
Régine est une très bonne coach, très à l'écoute et professionnelle. J'ai adoré son cours
marine weiss
mercredi 9 septembre 2026
«
Je suis les cours de Pilates et de Yoga chez Octopusia depuis le mois de mai, toujours dans une bonne ambiance. Régine est quelqu'un de solaire, elle entraîne bien le groupe tout en restant très professionnelle. Je vois une vraie évolution depuis que je pratique avec elle. Si vous cherchez un cours dynamique dans un esprit bienveillant, foncez !
bianchi laura
mercredi 22 juillet 2026
«
Je suis les cours de Pilates et de Fitness chez Octopusia, et j'ai aussi participé à leurs événements, toujours un moment très sympathique avec une bonne énergie. Régine sait créer une ambiance conviviale et professionnelle à la fois. Un grand merci pour tout, je recommande vivement ! 🥰🥰
Lola Paillon benzaid
mercredi 22 juillet 2026
«
J’ai fréquente nombreux cours de Fitness chez Octopusia et j'ai aussi participé à leurs événements. Il y a une super ambiance et Régine a une vraie bonne humeur, elle a su créer un cadre agréable. Merci pour tout, je recommande !
ash
mercredi 22 juillet 2026
«
J'ai participé à plusieurs cours chez Octopusia (Fitness, Pilates, Relaxation Hypno-Immersive) ainsi qu'à leurs événements, et à chaque fois c'est un vrai kiff ! Régine propose des séances variées et de qualité, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. 💫Merci pour tous ces bons moments, je recommande à 100% ! Merci Regine💖 Je me suis musclée, raffermie et surtout j’ai renforcé mon périnée Utile 😉
Rose EDISSIGUE
mercredi 22 juillet 2026
«
J’ai passé un super moment avec Régine, c’était ma première fois, et si j’ai l’occasion je n’hésiterais pas à réitérer l’expérience 🤗
Elvire Hgn
dimanche 14 juin 2026
«
J’ai passé un super moment. Expérience que je recommande à 100%. Une coach bienveillante, remplie d’énergie et fort sympathique. Merci.
Kahina Schuh
dimanche 14 juin 2026
«
Une coach attentive, compétente et pleine d’humour et de bienveillance. À découvrir !
Caroline Boulay
dimanche 14 juin 2026
«
Super expérience ! Cela fait déjà plusieurs mois que je pratique le Pilates avec Régine. J'ai très vite noté les bienfaits sur mon mental et mon physique. Régine est pleine d'énergie et adapte la pratique selon nos ressentis. L'ambiance est apaisante. C'est toujours un immense plaisir de pratiquer avec elle !
Juliette Sellier
jeudi 21 mai 2026
«
Super expérience, Regine est solaire et pétillante, elle nous emporte dans sa bonne humeur tout en se défoulant et relâchant toutes les tensions du quotidien ! Merci!
Margaux Devin
mardi 28 avril 2026
«
Cela fait plusieurs mois que je pratique le Pilates avec Régine, les bienfaits s'en font ressentir, aussi bien physiques que mentaux ! Les cours sont pétillants et toujours dans la bonne humeur. Je recommande à 200% <3
Caroline Lapinte
dimanche 26 avril 2026
«
J’ai suivi un Cours de pilâtes avec Régine. Elle est très professionnel, apporte explications, suivis et corrections pendant toute la séance dans la bonne humeur et le respect. Elle adapte chaque exercice (niveau intermédiaire et niveau difficile, changement de posture) pour une pratique optimum (cou bloqué, mal aux poignets, personne enceinte…). Je recommande à 100% ses cours.
Charlotte Colin
samedi 25 avril 2026
«
Regine est une excellente enseignante! Merci pour ce cours de pilates dans ce superbe lieu! A très vite
Katia Lopes
mercredi 22 avril 2026
«
1 ere séance de Pilates avec un superbe accueil. Régine prend le temps d'expliquer chaque mouvement. Le fait que ce soit en nombre restreint est agréable.
Muriel J
samedi 11 avril 2026
«
Merci à Regine pour sa bonne humeur et son expertise Les cours de pilates et yoga avec elle sont un vrai plaisir et je me sens progresser à chaque séance
M
vendredi 3 avril 2026
«
Pratiquant le Pilates depuis deux ans désormais, Régine est la seule prof avec laquelle j’ai vraiment accroché à la méthode: des cours évolutifs, avec un vrai travail en profondeur. Régine est super dynamique et les sessions se font toujours dans la bonne humeur, egoboost assuré en repartant ! Je recommande vivement son nouveau centre.
Margaux Castanier
mardi 31 mars 2026
«
J'adore Régine et sa façon s'enseigner le Pilates. C'est toujours un plaisir d'assister à ses cours, elle est rigolote et donne la pêche :) Elle corrige bien les élèves et explique bien les mouvements. Je ne peux que la recommander.
Laetitia Pelabon
lundi 30 mars 2026
«
Super cours dans un lieu atypique et très agréable ! Une prof précise, technique et bienveillante avec qui on ne peut que progresser !
Coralie Moigneau
dimanche 29 mars 2026
«
La séance de sophrologie était géniale. Régine est très compétente. Je reviendrai très vite.
Sarah Hajjem
samedi 28 mars 2026
«
Je suis des cours de renforcement musculaire avec Régine et j'adore ses cours car il sont très dynamiques. C'est une prof qui a toujours la pêche et beaucoup d'humour. Elle sait nous motiver et nous encourager pendant la séance. Elle a toujours un œil attentif pour corriger les postures, mais elle sait également adapter les exercices en fonction du niveau et des capacités des participants. Bref, je ne loupe aucune séance!
Sandrine Godrie
lundi 23 mars 2026
«
J’ai découvert le pilates il y a 3 mois avec les cours de Régine. Ses cours du vendredi sont la meilleure façon de finir la semaine : bonne energie, bonne humeur, petit comité, des exercices adaptés à chacun et relaxation en fin de cours en bonus 😉 Je ne peux que la recommander !
Camille
dimanche 22 mars 2026
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Franchement, gros coup de cœur pour la prof de renfo qui me fait transpirer depuis 2 ans💪✨ Elle est dynamique, toujours pleine d’énergie, et ça se ressent dès le début du cours ! Ce que j’adore surtout, c’est sa capacité à s’adapter à tout le monde : peu importe le niveau, elle propose des alternatives et reste attentive à chacun. On se sent à l’aise, motivé(e) et vraiment accompagné(e). Les séances sont variées, efficaces, et passent super vite grâce à sa bonne humeur communicative 😄 Bref, une coach au top que je recommande à 100 % !
Eveline
mardi 17 mars 2026
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Première expérience en Pilates au top! Détente, décompression et surtout une activité physique où on sent que ça travaille tout ça en alliant une bonne posture pour le corps. Tout ce qu’on veut quoi ! Régine met une énergie particulière au cours qui ajoute un plus.
Karina Safont
mercredi 11 mars 2026
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Ravie de l’ouverture de ces cours de sport fitness à saint Ouen ! Le lieu est très agréable et la coach également
Valentine Garinet
lundi 9 mars 2026
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Belle énergie ! Souriante et motivante même pour les débutantes comme moi ! À refaire très vite 😊
valerie gicquel
lundi 9 mars 2026
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Régine est une prof pleine d'énergie et d'enthousiasme. Participer à ses cours est un vrai bonheur. Je recommande vivement.
daniele argillier
lundi 9 mars 2026
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Régine est une super prof de Pilate. Elle deborde d'énergie, nous fait travailler en musique, elle explique bien, corrige les positions avec des alternatives pour les débutants. On bosse dur, on souffre un peu mais on rit aussi. Bref, une expérience très positive, avec une approche pro et détendue. Moi qui ne connaissait rien au pilate, je suis devenue accro et je me rends aux cours de Regine avec bonheur ! Foncez, vous ne regretterez pas !
Cecile Coppe
samedi 7 mars 2026
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Je cherchais des cours de Pilates et de fitness à Saint-Ouen et je suis ravie d’avoir trouvé Régine ! Dès le premier cours, j’ai été emportée par sa bonne humeur, son énergie et son professionnalisme. Elle est très attentive à chacune de ses élèves et prend le temps d’expliquer les mouvements avec beaucoup de pédagogie. Débutante en Pilates, j’avais un peu peur de ne pas suivre, mais Régine sait rendre les séances accessibles tout en nous faisant progresser. On se sent encouragée et accompagnée à chaque cours. Le studio est en plus très agréable et décoré avec goût, on s’y sent vraiment bien. Un vrai plaisir de venir chaque semaine, je recommande les yeux fermés !
Rahmouna Bendria
samedi 7 mars 2026
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Régine est une excellente prof !! Je la connais depuis plusieurs années maintenant et j’ai pu voir son évolution et tout le travail qu’elle met dans ce qu’elle fait. J’ai aussi suivi son projet Octopusia depuis le début. J’aime beaucoup participer à ses cours : il y a toujours de la bonne musique, des explications claires, des exercices adaptés selon le niveau, mais aussi du challenge pour progresser. Elle arrive vraiment à créer une bonne ambiance et à fédérer le groupe, donc nos rendez-vous deviennent aussi de vrais moments d’échange et de partage. Si vous cherchez des cours de Pilates, Yoga, Fitness ou même de sophrologie, à Saint-Ouen-sur-Seine, je recommande vraiment!
Lorraine L.
vendredi 6 mars 2026
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Les cours avec Régine sont vraiment dynamiques et motivants. Les exercices sont bien expliqués, chacun peut suivre à son rythme et on s’améliore petit à petit au fil des séances. Il y a aussi toujours une super ambiance, on ressort du cours avec de l’énergie et le sourire. En plus je connais Régine depuis plusieurs années et je peux dire qu’elle est vraiment investie dans ce qu’elle fait et dans son projet Octopusia. Que ce soit pour du Pilates, du Yoga ou du Fitness, de la sophro je recommande sans hésiter ses cours! Merci Régine <3
Kim
vendredi 6 mars 2026
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Super moment pour un cours de yoga ! Petite salle cocon avec lumières d'ambiance et bougies. Je vais revenir cest certain 🩵🦋 Merci Merci Merci
Emma Lagardère
vendredi 6 mars 2026
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Notre coach est la meilleure des coach à l’écoute de ses élèves et les poussant toujours à se surpasser. Sans oublier sa bonne humeur qui fait que nous sommes toujours motivées pour assister au cours Merci Régine et surtout ne change rien.
Cherif CHERIF
jeudi 5 mars 2026
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Très belle expérience
Amavis RG
mercredi 4 mars 2026
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Les cours de pilâtes avec Régine sont au top, toujours dans la bonne humeur avec un bon esprit de groupe. Les exercices sont variés et adaptés (différentes possibités selon son propre niveau) et permettent de progresser et de retrouver muscles et abdos au fur et à mesure. J'adore même si ce n'est pas facile.
Dorothy GITZHOFFER
mercredi 4 mars 2026
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J’ai pu participer à mon premier cours fin février 2026. Regine a adapté ses exercices en proposant des alternatives si l’exercice était trop compliqué. En début de cours, elle nous a expliqué ce qu’était le Pilate et quelles en étaient les exigences. Une super prof, joviale, accueillante pédagogue. A quand une formule avec abonnement même si la formule « à la demande » laisse une certaine liberté. Vous recherchez un cours de Pilate, n’hésitez plus inscrivez-vous : OCTOPUSIA Mylaine
Mylaine
mercredi 4 mars 2026
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Depuis qq années , je prends des cours de fitness avec Regine . On progresse dans la bonne humeur , avec de la bonne musique . De plus les exercices sont différents au fil des semaines. Je me sens tjs en meilleure forme physique et psychologique après les cours :)
aurélie Boulier
dimanche 1 mars 2026
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1er seance de pilates au top . J ai aimé les explications , l ambiance avec musique de fond Le fait d être peu nombreuses était très agréable Et j ai bien senti les effets de la séance le lendemain 😉
isabelle chadel
mardi 24 février 2026
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