OCTOPUSIA® by Régine - «La symbiose des potentiels»

Yoga, Fitness, Pilates, Hypnose Ericksonienne, Énergétique & Spirituelle, Sophrologie, Events et Électrostimulation à SAINT-OUEN et en prestation ENTREPRISE, dans une approche humaine, inclusive et transformatrice.

Expression scénique Saint-Ouen-sur-Seine

Renforcement musculaire Saint-Ouen-sur-Seine

Service aux entreprises Saint-Ouen-sur-Seine

🗣Message de Regine, intervenante et fondatrice:

« à Saint-Ouen-sur-Seine, OCTOPUSIA® propose un programme de cours collectifs et d’accompagnements individuels autour du mouvement, du bien-être et du développement du potentiel.

🐙Chez OCTOPUSIA®, nous vous aidons à vous connecter à votre potentiel et revenir à l’essentiel : votre corps, votre souffle, votre élan. À Saint-Ouen-sur-Seine, nous créons des espaces où l’on peut bouger, ressentir, déposer ce qui pèse et retrouver une cohérence intérieure, sans jugement et à votre rythme.

✅️ Notre approche est globale et incarnée.

Nous relions le mouvement, le mental et les émotions pour que chaque séance ait du sens dans votre quotidien.

Que vous veniez pour un cours de Pilates, un cours de Yoga Hatha - Vinyasa, un cours de Fitness Boost (cardio / renfo ) ou un temps de Sophrologie, nous vous guidons avec précision, écoute et sécurité, en adaptant toujours la pratique à vous.

🎯Vous cherchez un accompagnement plus ciblé ? Nous proposons aussi des séances d’Hypnose Thérapeutique (bilan et suivis) pour avancer sur le stress, les blocages, ou la confiance, ainsi que des séances d’Électrostimulation EMS pour un travail musculaire intense en profondeur.

💼 Pour les entreprises, nous intervenons également en ateliers Sports de Combat & Self-defense, cours Body & Mind ou Fitness & Training, avec des formats sur-mesure. Nous proposons aussi aux CE et associations des animation de team building, et des packs de cours pour les salariés souhaitant participer à nos activités. »

🌈Chez OCTOPUSIA®, la programmation est vivante et évolutive : le planning s’ajuste aux besoins du groupe et aux projets qui naissent en chemin.

De nouvelles activités, des ateliers thématiques, des événements culturels et des concepts de cours viennent progressivement enrichir l’univers; avec toujours la même intention : vous aider à développer votre plein potentiel.

OCTOPUSIA® est aussi un projet hybride mêlant activité professionnelle et dynamique associative.
En parallèle des cours et accompagnements OCTOPUSIA®, est aussi une association loi 1901 soutenant des projets collectifs, des événements et les initiatives locales autour du bien-être et de la créativité.

💌Parlez-moi... écrivez-moi et construisons ensemble l’expérience OCTOPUSIA® qui vous permettra de vous sentir plus ancré·e, plus clair·e et pleinement vivant·e. »

Prestations

🏝OCTOPUSIA SUNRISE

OCTOPUSIA SUNRISE ☀️
Montez. Vibrez. Rayonnez.

Le samedi 13 juin 2026, OCTOPUSIA revient avec une nouvelle expérience immersive sur rooftop au cœur de Saint-Ouen-sur-Seine.
🤍 Les bénéfices aideront au financent de futur espace OCTOPUSIA .

💫Une journée pensée comme une traversée sensorielle entre mouvement, musique, bien-être, culture et création.

🪷Le concept OCTOPUSIA mêle cours collectifs, relaxation hypno-immersive et ambiance rooftop dans un univers tropical, artistique et vivant. Une expérience où le corps, l'énergie et les rencontres se croisent dans un cadre hors du quotidien.

Dès la fin de matinée, les participants plongent dans une montée progressive mêlant fitness cardio, Pilates, Yoga Hatha Flow et relaxation hypno-immersive.

Puis l'expérience se prolonge sur le rooftop autour d'un repas convivial, d'animations immersives, de performances artistiques, de stands créatifs et d'échanges humains dans une ambiance solaire et vibrante.

🌿 Cours collectifs OCTOPUSIA & relaxation hypno-immersive
🎭 Rooftop immersif à thème
🎶 DJ set & ambiance musicale
🍹Terrasse conviviale & box food incluses selon formule
🎨 Créateurs, performances & expériences sensorielles
🌴Univers tropical, artistique et vivant

🎟 NOS FORMULES

🌱 L'ÉVEIL — 20,50€
→11h00 à 13h35
Cours collectifs uniquement
Fitness + Pilates + Yoga + Relaxation hypno-immersive + Boisson Signature

⛵️L'ODYSSÉE — 25,50€
→13h50 à 20h15
Terrasse uniquement
Pique-nique gourmand + stands créatifs + animations + boissons

🪂L'ASCENSION — à partir de 30,50€
→11h00 à 20h15
Journée complète tout inclus
Cours + pique-nique gourmand + rooftop + animations + boissons
Early Bird 30,50€ — Regular 35,50€ — Late 40,50€

👉 Merci de préciser la formule souhaitée dans la note lors de votre réservation.

🎬Afin de partager la vie des événements Octopusia, des photos et vidéos pourront être réalisées durant la journée. Votre participation vaut accord pour leur utilisation dans le cadre de la communication d'Octopusia.

📍 Ecole Montessori Talentree — 95 rue du Dr Bauer, Saint-Ouen-sur-Seine
🗓 Samedi 13 juin 2026
🕚 11h00 → 20h15

⚠️Places limitées.

9h15 - à partir de 20.50€

Réserver

👣 Cours de Pilates

1h00 - 16.50€

Réserver

🏋Cours de Fitness Boost

Cours Fitness Boost à Saint-Ouen-sur-Seine : votre séance collective dynamique avec OCTOPUSIA®

🫧 Avec OCTOPUSIA®, je vous propose un cours Fitness Boost ( renfo/cardio full body) dans un cadre bienveillant, inclusif et motivant, tout en restant à l’écoute de votre corps. OCTOPUSIA® est un projet global qui relie le mouvement, le mental et l’attention au vécu intérieur : nous avançons avec exigence, mais sans pression inutile, pour vous aider à retrouver de l’élan et plus de cohérence dans le quotidien.

🏋️ Dans une ambiance fun, je vous guide à travers des exercices de cardio, de renforcement musculaire et de coordination inspirés du fitness. Avec une musique entraînante et un coaching progressif, vous améliorez votre cardio, vous mobilisez l’ensemble du corps, et vous repartez avec une vraie sensation d’énergie. En fin de séance, nous prenons aussi un temps pour redescendre : respiration, relâchement, et petite relaxation pour intégrer l’effort en douceur.

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Pourquoi choisir un cours Fitness Boost d’OCTOPUSIA®?

🎯 Le format OCTOPUSIA® vise l’ensemble du corps : nous alternons phases plus cardio et phases de renforcement, afin de travailler plusieurs qualités (endurance, tonus, coordination) au sein d’une même séance.

✅ Ce type de séance est particulièrement adapté si vous souhaitez :
- reprendre une activité physique de manière progressive et structurée
- vous sentir plus tonique et plus mobile au quotidien
- Perdre du poids
- Dessiner votre silhouette
- bouger en groupe, porté·e par l’énergie collective
- vous entraîner sans vous enfermer dans une routine répétitive

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À qui s’adresse le cours Fitness Boost?

🤝 J’accueille des profils variés, avec une approche accessible et adaptable : que vous soyez débutant·e, en reprise, ou déjà actif·ve, je propose des options pour ajuster l’intensité et préserver la qualité du mouvement.

J’adapte l’ intensité des exercices de moyenne à plus haute.
Plusieurs modèles sont possibles, les types d'exercices et les mouvements sont variés pour ne jamais s’ennuyer.

🛡️ Si vous avez des particularités à prendre en compte (sensibilités articulaires, fatigue, stress important, appréhension du sport), je vous invite à me le signaler avant la séance : ma priorité reste la sécurité, le respect du rythme et une progression réaliste.

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Déroulé du cours Fitness Boost

🧩 Chaque séance est pensée pour être dynamique et consciente : je recherche l’efficacité, mais aussi le ressenti, l’ancrage et l’intégration. Voici le déroulé le plus fréquent.

1) Mise en route et activation
🫧 Je commence par une préparation progressive : mobilisation, échauffement cardio léger, réveil articulaire et activation musculaire. L’objectif est de vous mettre en mouvement en douceur, de gagner en aisance et de réduire les risques d’inconfort.

2) Bloc mix cardio, renforcement & coordination
🏃 J’enchaîne des exercices inspirés du fitness pour stimuler le cardio, la coordination et l’engagement musculaire. La musique donne le rythme, et je vous propose des variations selon votre niveau : vous pouvez choisir une option plus douce ou plus intense sans perdre le fil du cours.

🛡️ Je privilégie la qualité d’exécution et l’écoute corporelle : mieux vaut un mouvement maîtrisé qu’une vitesse imposée.

🏋️ Côté renforcement, je sollicite l’ensemble de la chaîne musculaire (bas du corps, haut du corps, ceinture abdominale) avec des exercices fonctionnels. Selon la séance, nous travaillons en circuit, en intervalles, ou en répétitions contrôlées, pour construire un effort progressif et cohérent.

🎯 Mon intention : vous aider à vous sentir plus fort·e, plus stable, et plus aligné·e dans vos gestes du quotidien.

3) Retour au calme et relaxation
✨ Je termine par une phase de relâchement : respiration, détente, relâchement des tensions et courte relaxation. Ce temps est essentiel pour redescendre, intégrer l’effort, et repartir avec une sensation de clarté et d’apaisement.

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Ce que vous pouvez attendre du cours à Saint-Ouen-sur-Seine (et comment bien en profiter)

🫶 Mon approche s’inscrit dans la continuité d’OCTOPUSIA® : un mouvement au service du vivant, qui soutient à la fois le corps et l’équilibre intérieur. Sans promettre de résultats standardisés, je vise une expérience à la fois entraînante et respectueuse, où vous vous sentez accompagné·e, en confiance et encouragé·e.

Bénéfices recherchés pendant et après la séance
🌿 Au fil des séances, vous pouvez ressentir :
- une meilleure aisance cardio-respiratoire
- une sensation de tonus global et de stabilité
- un regain d’énergie et de motivation
- un meilleur lien au corps grâce à l’écoute et à l’ancrage
- une détente en fin de séance grâce au retour au calme

🌱 Je privilégie une progression durable : l’idée est de construire, pas de vous épuiser.

Conseils pratiques avant votre première séance

✅ Pour profiter pleinement de votre cours Fitness Boost je vous conseille :
- venir avec une tenue confortable et adaptée au mouvement
- Apporter des baskets d'intérieures semelles propres
- prévoir de l’eau et une petite serviette
- manger léger avant le cours (selon votre confort)
- me prévenir en amont si vous avez une contrainte ou une douleur du moment, afin que je vous oriente vers des options plus adaptées

🛡️ Pendant le cours, je vous invite à vous autoriser à ajuster : ralentir, faire une pause, choisir une variante. L’objectif est de rester dans un effort juste pour vous.

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FAQ – questions fréquentes

❓ Le cours est-il adapté si je débute ?
Oui. Je propose des options et des adaptations. Je vous guide pour trouver votre intensité tout en conservant la qualité du mouvement.

❓ Faut-il avoir une “bonne condition physique” pour participer ?
Non. Nous construisons l’effort progressivement et vous pouvez ajuster selon votre forme du jour. L’essentiel est de bouger en sécurité et avec régularité.

❓ Le cours est-il uniquement cardio ?
Non. L’esprit OCTOPUSIA® combine cardio, renforcement et coordination, avec un retour au calme et une relaxation en fin de séance.

❓ Où se déroule le cours à Saint-Ouen-sur-Seine ?
Je propose ce cours dans le cadre du partenariat avec l’école Montessori Talentree à Saint-Ouen, selon l’organisation des cours OCTOPUSIA®. Je vous indique les modalités pratiques lors de votre prise de contact.

1h00 - 16.50€

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Avis Google

Les avis de nos clients

Note globale

34 avis

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Super expérience ! Cela fait déjà plusieurs mois que je pratique le Pilates avec Régine. J'ai très vite noté les bienfaits sur mon mental et mon physique. Régine est pleine d'énergie et adapte la pratique selon nos ressentis. L'ambiance est apaisante. C'est toujours un immense plaisir de pratiquer avec elle !

Juliette Sellier

jeudi 21 mai 2026

Best in town ! Inscrite depuis avril, je suis les cours de fitness boost et de pilates avec Régine, deux pratiques hyper complémentaires. Régine est une prof capable d’allier bonne humeur et rigueur dans son approche, rendant l’apprentissage agréable et efficace. Je n’ai jamais autant aimer faire du sport 👌🏼

Behja Bendria

vendredi 15 mai 2026

Super expérience, Regine est solaire et pétillante, elle nous emporte dans sa bonne humeur tout en se défoulant et relâchant toutes les tensions du quotidien ! Merci!

Margaux Devin

mardi 28 avril 2026

Cela fait plusieurs mois que je pratique le Pilates avec Régine, les bienfaits s'en font ressentir, aussi bien physiques que mentaux ! Les cours sont pétillants et toujours dans la bonne humeur. Je recommande à 200% <3

Caroline Lapinte

dimanche 26 avril 2026

J’ai suivi un Cours de pilâtes avec Régine. Elle est très professionnel, apporte explications, suivis et corrections pendant toute la séance dans la bonne humeur et le respect. Elle adapte chaque exercice (niveau intermédiaire et niveau difficile, changement de posture) pour une pratique optimum (cou bloqué, mal aux poignets, personne enceinte…). Je recommande à 100% ses cours.

Charlotte Colin

samedi 25 avril 2026

Regine est une excellente enseignante! Merci pour ce cours de pilates dans ce superbe lieu! A très vite

Katia Lopes

mercredi 22 avril 2026

1 ere séance de Pilates avec un superbe accueil. Régine prend le temps d'expliquer chaque mouvement. Le fait que ce soit en nombre restreint est agréable.

M J

samedi 11 avril 2026

Merci à Regine pour sa bonne humeur et son expertise Les cours de pilates et yoga avec elle sont un vrai plaisir et je me sens progresser à chaque séance

vendredi 3 avril 2026

Pratiquant le Pilates depuis deux ans désormais, Régine est la seule prof avec laquelle j’ai vraiment accroché à la méthode: des cours évolutifs, avec un vrai travail en profondeur. Régine est super dynamique et les sessions se font toujours dans la bonne humeur, egoboost assuré en repartant ! Je recommande vivement son nouveau centre.

Margaux Castanier

mardi 31 mars 2026

J'adore Régine et sa façon s'enseigner le Pilates. C'est toujours un plaisir d'assister à ses cours, elle est rigolote et donne la pêche :) Elle corrige bien les élèves et explique bien les mouvements. Je ne peux que la recommander.

Laetitia Pelabon

lundi 30 mars 2026

Super cours dans un lieu atypique et très agréable ! Une prof précise, technique et bienveillante avec qui on ne peut que progresser !

Coralie Moigneau

dimanche 29 mars 2026

La séance de sophrologie était géniale. Régine est très compétente. Je reviendrai très vite.

Sarah Hajjem

samedi 28 mars 2026

Je suis des cours de renforcement musculaire avec Régine et j'adore ses cours car il sont très dynamiques. C'est une prof qui a toujours la pêche et beaucoup d'humour. Elle sait nous motiver et nous encourager pendant la séance. Elle a toujours un œil attentif pour corriger les postures, mais elle sait également adapter les exercices en fonction du niveau et des capacités des participants. Bref, je ne loupe aucune séance!

Sandrine Godrie

lundi 23 mars 2026

J’ai découvert le pilates il y a 3 mois avec les cours de Régine. Ses cours du vendredi sont la meilleure façon de finir la semaine : bonne energie, bonne humeur, petit comité, des exercices adaptés à chacun et relaxation en fin de cours en bonus 😉 Je ne peux que la recommander !

camille sartori

dimanche 22 mars 2026

Franchement, gros coup de cœur pour la prof de renfo qui me fait transpirer depuis 2 ans💪✨ Elle est dynamique, toujours pleine d’énergie, et ça se ressent dès le début du cours ! Ce que j’adore surtout, c’est sa capacité à s’adapter à tout le monde : peu importe le niveau, elle propose des alternatives et reste attentive à chacun. On se sent à l’aise, motivé(e) et vraiment accompagné(e). Les séances sont variées, efficaces, et passent super vite grâce à sa bonne humeur communicative 😄 Bref, une coach au top que je recommande à 100 % !

Eveline

mardi 17 mars 2026

Première expérience en Pilates au top! Détente, décompression et surtout une activité physique où on sent que ça travaille tout ça en alliant une bonne posture pour le corps. Tout ce qu’on veut quoi ! Régine met une énergie particulière au cours qui ajoute un plus.

Karina Safont

mercredi 11 mars 2026

Ravie de l’ouverture de ces cours de sport fitness à saint Ouen ! Le lieu est très agréable et la coach également

Valentine Garinet

lundi 9 mars 2026

Belle énergie ! Souriante et motivante même pour les débutantes comme moi ! À refaire très vite 😊

valerie gicquel

lundi 9 mars 2026

Régine est une prof pleine d'énergie et d'enthousiasme. Participer à ses cours est un vrai bonheur. Je recommande vivement.

daniele argillier

lundi 9 mars 2026

Régine est une super prof de Pilate. Elle deborde d'énergie, nous fait travailler en musique, elle explique bien, corrige les positions avec des alternatives pour les débutants. On bosse dur, on souffre un peu mais on rit aussi. Bref, une expérience très positive, avec une approche pro et détendue. Moi qui ne connaissait rien au pilate, je suis devenue accro et je me rends aux cours de Regine avec bonheur ! Foncez, vous ne regretterez pas !

Cecile Coppe

samedi 7 mars 2026

Je cherchais des cours de Pilates et de fitness à Saint-Ouen et je suis ravie d’avoir trouvé Régine ! Dès le premier cours, j’ai été emportée par sa bonne humeur, son énergie et son professionnalisme. Elle est très attentive à chacune de ses élèves et prend le temps d’expliquer les mouvements avec beaucoup de pédagogie. Débutante en Pilates, j’avais un peu peur de ne pas suivre, mais Régine sait rendre les séances accessibles tout en nous faisant progresser. On se sent encouragée et accompagnée à chaque cours. Le studio est en plus très agréable et décoré avec goût, on s’y sent vraiment bien. Un vrai plaisir de venir chaque semaine, je recommande les yeux fermés !

Rahmouna Bendria

samedi 7 mars 2026

Régine est une excellente prof !! Je la connais depuis plusieurs années maintenant et j’ai pu voir son évolution et tout le travail qu’elle met dans ce qu’elle fait. J’ai aussi suivi son projet Octopusia depuis le début. J’aime beaucoup participer à ses cours : il y a toujours de la bonne musique, des explications claires, des exercices adaptés selon le niveau, mais aussi du challenge pour progresser. Elle arrive vraiment à créer une bonne ambiance et à fédérer le groupe, donc nos rendez-vous deviennent aussi de vrais moments d’échange et de partage. Si vous cherchez des cours de Pilates, Yoga, Fitness ou même de sophrologie, à Saint-Ouen-sur-Seine, je recommande vraiment!

Lorraine L.

vendredi 6 mars 2026

Les cours avec Régine sont vraiment dynamiques et motivants. Les exercices sont bien expliqués, chacun peut suivre à son rythme et on s’améliore petit à petit au fil des séances. Il y a aussi toujours une super ambiance, on ressort du cours avec de l’énergie et le sourire. En plus je connais Régine depuis plusieurs années et je peux dire qu’elle est vraiment investie dans ce qu’elle fait et dans son projet Octopusia. Que ce soit pour du Pilates, du Yoga ou du Fitness, de la sophro je recommande sans hésiter ses cours! Merci Régine <3

Kim

vendredi 6 mars 2026

Super moment pour un cours de yoga ! Petite salle cocon avec lumières d'ambiance et bougies. Je vais revenir cest certain 🩵🦋 Merci Merci Merci

Emma Lagardère

vendredi 6 mars 2026

Notre coach est la meilleure des coach à l’écoute de ses élèves et les poussant toujours à se surpasser. Sans oublier sa bonne humeur qui fait que nous sommes toujours motivées pour assister au cours Merci Régine et surtout ne change rien.

Cherif CHERIF

jeudi 5 mars 2026

Très belle expérience

Amavis RG

mercredi 4 mars 2026

Les cours de pilâtes avec Régine sont au top, toujours dans la bonne humeur avec un bon esprit de groupe. Les exercices sont variés et adaptés (différentes possibités selon son propre niveau) et permettent de progresser et de retrouver muscles et abdos au fur et à mesure. J'adore même si ce n'est pas facile.

Dorothy GITZHOFFER

mercredi 4 mars 2026

J’ai pu participer à mon premier cours fin février 2026. Regine a adapté ses exercices en proposant des alternatives si l’exercice était trop compliqué. En début de cours, elle nous a expliqué ce qu’était le Pilate et quelles en étaient les exigences. Une super prof, joviale, accueillante pédagogue. A quand une formule avec abonnement même si la formule « à la demande » laisse une certaine liberté. Vous recherchez un cours de Pilate, n’hésitez plus inscrivez-vous : OCTOPUSIA Mylaine

Mylaine

mercredi 4 mars 2026

Depuis qq années , je prends des cours de fitness avec Regine . On progresse dans la bonne humeur , avec de la bonne musique . De plus les exercices sont différents au fil des semaines. Je me sens tjs en meilleure forme physique et psychologique après les cours :)

aurélie Boulier

dimanche 1 mars 2026

1er seance de pilates au top . J ai aimé les explications , l ambiance avec musique de fond Le fait d être peu nombreuses était très agréable Et j ai bien senti les effets de la séance le lendemain 😉

isabelle chadel

mardi 24 février 2026

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OCTOPUSIA® by Régine - «La symbiose des potentiels»

Yoga, Fitness, Pilates, Hypnose Ericksonienne, Énergétique & Spirituelle, Sophrologie, Events et Électrostimulation à SAINT-OUEN et en prestation ENTREPRISE, dans une approche humaine, inclusive et transformatrice.

OCTOPUSIA SUNRISE ☀️Montez. Vibrez. Rayonnez.

💫Une journée pensée comme une traversée sensorielle entre mouvement, musique, bien-être, culture et création.

🎟 NOS FORMULES

👉 Merci de préciser la formule souhaitée dans la note lors de votre réservation.

Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine : séance collective OCTOPUSIA®

Une approche OCTOPUSIA® : mouvement, conscience et intégration

Pour qui sont faits nos cours de Pilates ?

Les bénéfices du Pilates : posture, mobilité et relâchement des tensions

Un travail postural concret, sans jargon

Des séances dynamiques et conscientes

Déroulé d’une séance, conseils pratiques et FAQ

FAQ – Cours de Pilates à Saint-Ouen-sur-Seine

Cours Fitness Boost à Saint-Ouen-sur-Seine : votre séance collective dynamique avec OCTOPUSIA®

Pourquoi choisir un cours Fitness Boost d’OCTOPUSIA®?

À qui s’adresse le cours Fitness Boost?

Déroulé du cours Fitness Boost

Ce que vous pouvez attendre du cours à Saint-Ouen-sur-Seine (et comment bien en profiter)

FAQ – questions fréquentes

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