🥊 Sports de combat & self-defense 2h = ×2 Interventions de sports de combat, ainsi que des ateliers de self-défense

Interventions sports de combat & self-defense (2h= ×2 cours)

🥊 Avec OCTOPUSIA®, nous proposons deux interventions de 1 heures, pensées pour les entreprises, associations et collectifs qui souhaitent offrir à leurs équipes une expérience à la fois dynamique, accessible et structurante. 
Notre format Sports de combat & self-defense s’appuie sur le mouvement comme levier de confiance, de présence et de cohésion, dans un cadre bienveillant, inclusif et exigeant.

🫧 Basés sur une approche globale du corps et du mental, nous veillons à ce que chaque participant·e puisse s’engager à son rythme, sans pression de performance. 
🎯 L’objectif n’est pas de “faire du sport” à tout prix, mais de créer un vrai temps de décompression et de recentrage, où l’on se remet en mouvement de manière concrète et sécurisante.

📍 Nos interventions s’intègrent facilement à la vie de votre structure : atelier ponctuel, temps fort d’équipe, ou cycle d’interventions co-construit. 
Nous adaptons le contenu au niveau du groupe, au lieu disponible et à vos intentions (bien-être, cohésion, gestion du stress, confiance, énergie).

✅️ Votre satisfaction notre mission, vos contraintes, nos solutions
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À qui s’adresse cet atelier en entreprise ?

🤝 Cette intervention est adaptée si vous recherchez un format qui fédère, canalise l’énergie et renforce la présence corporelle, sans nécessiter de prérequis technique.

✅ Elle peut convenir notamment :
- aux équipes sédentaires qui souhaitent bouger de façon utile et motivante
- aux collectifs qui veulent renforcer la cohésion et la communication non verbale
- aux structures qui souhaitent proposer un atelier marquant, différent, mais accessible
- à toute organisation attentive à la sécurité, au respect des limites et au climat de confiance

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Une approche Octopusia : corps, mental, émotions, intégration

🫧 Octopusia est un projet global qui rassemble des pratiques autour du corps, du mouvement, du mental, des émotions et de la conscience. 
Notre intention : proposer des expériences qui aident à prendre soin du corps, à mieux se comprendre, et à retrouver de la clarté et de l’élan dans le quotidien.

🛡️ Dans nos ateliers, nous prenons en compte le lien étroit entre corps et esprit. Le mouvement devient un outil de transformation, à condition d’être proposé avec un cadre clair : sécurité, respect du rythme, ancrage et temps d’intégration pour revenir au concret.

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Déroulé d’une séance (1h ×2) : progressif, sécurisé et adapté

🧩 Chaque intervention est construite pour être fluide et progressive. Nous restons attentifs à la dynamique du groupe et à l’énergie du moment, tout en gardant une structure rassurante. 
Le contenu exact est ajusté selon vos besoins et vos contraintes logistiques.

1) Mise en route : mobilisation, respiration, présence 
🔥 Échauffement complet pour préparer le corps et réduire les risques de blessures. 
🫁 Mobilité + coordination + focus sur la respiration et l’ancrage pour poser un cadre d’attention et de sécurité. 
🎯 Objectif : mettre tout le monde “dans le corps”, y compris les personnes peu sportives, et installer une énergie collective positive.

2) Techniques & situations guidées : efficacité sans brutalité 
🧠 Apprentissage accessible autour de fondamentaux inspirés des sports de combat et de la self-defense, avec une pédagogie claire : démonstration → mise en pratique progressive → ajustements → variantes.

Selon votre contexte, l’intervention peut inclure :
- des déplacements et postures utiles (équilibre, stabilité, coordination)
- des exercices de réaction et de prise d’information (distance, timing)
- des situations simples de protection et de sortie de contrainte, encadrées et contrôlées
- des jeux d’opposition coopératifs (objectif : apprendre, pas dominer)

🛡️ Nous mettons l’accent sur la maîtrise, le respect des limites et la communication. 
Chacun·e reste acteur·rice de sa participation : il est toujours possible d’observer, d’adapter ou de faire une version plus douce.

3) Retour au calme : intégration et régulation 
✨ Fin de séance avec un temps de retour au calme : respiration guidée, relâchement, intégration. 
🫶 Objectif : redescendre, récupérer, et transformer l’effort en sensation de clarté et d’apaisement.

📌 Selon le groupe, nous pouvons aussi proposer un court temps d’échange pour ancrer des repères simples : gestion de l’espace, posture, respiration en situation de stress, et bonnes pratiques pour continuer à prendre soin de soi au travail.

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Organisation, devis et cadre d’intervention en entreprise

🏢 OCTOPUSIA® accompagne les structures qui souhaitent prendre soin de leurs équipes autrement, à travers le mouvement, la respiration et la régulation émotionnelle. 
Nous construisons avec vous des dispositifs sur mesure autour de trois grands univers :

💪 Fitness & Training 
→ cours collectifs dynamiques (Full Body, renforcement, cardio, mobilité…)

🧘 Body & Mind 
→ yoga, pilates, sophrologie collective, relaxation et respiration guidée

🥊 Sports de combat & self-defense 
→ interventions de sports de combat, ainsi que des massages et soins bien-être en entreprise

💸 Nos tarifs sont pensés pour rester accessibles et équilibrés : une qualité professionnelle, avec une politique volontairement douce pour faciliter la mise en place de dispositifs durables.

📩 Chaque projet est construit sur devis, selon vos besoins, vos contraintes logistiques et le profil de vos équipes. 
Une grille tarifaire détaillée est disponible sur simple demande via un lien dédié.

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Ce que nous vous demandons (simplement) pour une intervention fluide

✅ Pour organiser l’atelier dans de bonnes conditions, nous définissons avec vous :
- le nombre de participant·e·s et le profil du groupe (niveau, restrictions éventuelles)
- l’espace disponible (salle dégagée, sol adapté, ventilation)
- le matériel éventuel si vous en avez (sinon, nous adaptons)
- vos objectifs : cohésion, énergie, gestion du stress, temps fort, etc.

🔆 Nous privilégions un cadre clair : consignes de sécurité, respect, écoute du corps et option d’adaptation à tout moment.

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FAQ (court) : vos questions fréquentes

❓ Faut-il déjà pratiquer un sport de combat pour participer ? 
Non. Nous construisons l’atelier pour être accessible, avec des progressions et des variantes selon les niveaux.

❓ Est-ce adapté à un groupe mixte en entreprise ? 
Oui. L’intervention est pensée pour être inclusive et modulable. Nous favorisons une approche technique, coopérative et respectueuse des limites de chacun·e.

❓ Faut-il du matériel spécifique ? 
Pas nécessairement. Nous ajustons les exercices à votre lieu et à ce dont vous disposez. Nous vous indiquons en amont les besoins éventuels selon le format retenu.

❓ Comment démarrer ?  
Vous nous décrivez votre contexte (lieu, effectif, objectif). Nous vous proposons une intervention adaptée et un devis correspondant.